Как приседать без боли в коленях или тазобедренных суставах

Боль в бедре и/или колене — нередкое последствие тренировок по приседаниям и пауэрлифтингу. Часто это небольшие дискомфортные ощущения, которые можно скорректировать, чтобы избежать боли при приседаниях. Они также могут указывать на необходимость оптимизации техники приседаний для лучшего распределения нагрузки на тело. В этом видео я рассказываю о двух основных стратегиях и подходах к лечению боли в бедре/колене при приседаниях, рассматривая как небольшие изменения положения для снятия нагрузки с суставов, так и более масштабные изменения при более серьезных травмах. Я также объясняю, как применять эти концепции в своих тренировках. 00:00 Введение 03:15 Изменение стойки и центра тяжести 07:11 Выбор правильного варианта 08:45 Оценка техники приседаний Для консультаций или вопросов пишите на электронную почту: jeffrey.headstrong@gmail.com Посетите веб-сайт: https://headstrongtrainingsystems.com/ Instagram: headstrongtrainingsystems Напишите нам в директ в Instagram для бесплатной консультации по проверке техники выполнения упражнения!