Почему ваши плечи «проваливаются» в чатуранге | НАСТОЯЩАЯ проблема

Почему некоторые люди годами практикуют Чатурангу… но всё ещё испытывают боль в плечах, нестабильность или сутулость? В этом видео мы разберём: Функцию передней зубчатой ​​мышцы Стабилизацию нижней трапециевидной мышцы Ретракцию и опускание лопатки Компенсаторные двигательные паттерны Дискинезу лопатки Почему дополнительная работа по укреплению мышц важна в йоге Чатуранга — это не просто поза йоги, это сложная силовая тренировка верхней части тела. И иногда проблема не только в технике… а в том, что тело компенсирует скрытую слабость или снижение двигательного контроля. Мы также рассмотрим такие упражнения, как: • Отжимания с опорой на лопатки • Плавание лежа на животе • Упражнения на активацию передней зубчатой ​​мышцы Речь не идёт о том, что йога опасна. Речь идёт о развитии силы и стабильности для более здоровой и устойчивой практики. #йога #чатуранга #стабильностьплеч #мобильность #силайоги