Побеждаем голод: кето-гранола — идеальное решение для завтрака и перекуса

Хотите вкусный и сытный завтрак или перекус на кето-диете? Этот потрясающий рецепт кето-гранолы — то, что вам нужно! Приготовленная из полезных ингредиентов с низким содержанием углеводов, эта гранола полна вкуса, хруста и всех полезных жиров, необходимых для поддержания энергии в течение дня. В этом видео вы узнаете: Как приготовить простую и вкусную кето-гранолу дома (это проще, чем вы думаете!) Почему эта гранола — идеальный вариант завтрака и перекуса для всех, кто придерживается кето-диеты. Советы и рекомендации по приготовлению гранолы по вашему вкусу. Эта кето-гранола: Подходит для кето (конечно же!) ✅ Подходит для палео (то есть без зерновых и молочных продуктов) Легко готовится Можно адаптировать под ваши потребности Богата полезными жирами и клетчаткой Вкусная и сытная Не упустите этот рецепт, который изменит ваш кето-образ жизни! Нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь, чтобы получать больше вдохновения для кето-рецептов! #кето #кеторецепты #кетозакуски #кетоз #кетозавтрак #гранола #низкоуглеводная #здоровыерецепты #кетодружественный Вот ссылка на аллюлозу, которую я использую  https://amzn.to/3uIHLUu Как партнер Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям. Ингредиенты 1 стакан миндаля 1 стакан орехов пекан 1 стакан грецких орехов 1/4 стакана семян чиа 1/4 стакана семян конопли 1/2 стакана семян тыквы 1/2 стакана муки из семян льна (или молотых семян льна) 1/2 стакана несладкой кокосовой стружки 1 ч. л. корицы 1/2 ч. л. гвоздики 1/2 ч. л. имбиря 1/2 ч. л. душистого перца 1 ч. л. соли «Кельтское море» 1 яичный белок (если есть) Если вам нравится более хрустящая гранола, добавлять это не нужно. 2 ч. л. ванили 1/4–1/2 стакана кокосового масла (используйте немного больше, если гранола недостаточно влажная) 1/2 стакана кленового сиропа (кето) 6 ст. л. аллюлозы (если вас не волнует количество углеводов, можете ВМЕСТО этого добавить 3/4 стакана смеси мёда и кленового сиропа). Попробуйте на сладость и убедитесь, что она вам нравится. Добавляйте медленно, чтобы не пересластить. Дополнительный ингредиент Можно добавить несколько мерных ложек протеинового порошка, чтобы увеличить содержание белка. Инструкция Начните с измельчения орехов. Можно сделать это вручную или в измельчителе. Начните с миндаля, потому что он самый твёрдый. Следите, чтобы не превратить его в порошок, а оставить кусочки. Затем измельчите пекан и грецкие орехи. Нарезка займет меньше времени, так как они очень мягкие. Соедините все остальные ингредиенты и перемешайте. Разогрейте кокосовое масло и добавьте все жидкие ингредиенты, соскребая со дна, чтобы не пропустить сухие ингредиенты. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Не переполняйте противень. Выпекайте в духовке при температуре 275°C около 40 минут, переворачивая и разворачивая всё в середине приготовления.