Affûtage en trail : ce que dit la science + étude de cas Maxi Race

📌 Affûtage en trail : science + retours terrain Dans cette vidéo, je te montre comment t'affûter efficacement avant un trail, en mêlant: Les recommandations issues de la *littérature scientifique*, Et une étude de cas concrète : l’affûtage d’un athlète que j’ai accompagné sur la *Maxi Race*. 💬 Au programme : 00:00 Intro 01:20 Grands principes de la charge d'entrainement 02:20 Les principes de l’affûtage en trail 07:30 Ce que dit la science 10:45 Étude de cas : affûtage d’un coureur pour la Maxi Race 📚 Ressources : Effects of tapering on performance: a meta-analysis, Bosquet et al. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17762... Mon article, Affutage en trail, comment le réussir ? https://maximebataille-trailrunning.f... 📬 Newsletter → Retrouve tous mes articles et abonne toi à ma newsletter https://maxime-bataille-entraineur-tr... 🔗 Tu veux être accompagné(e) pour ta prochaine course ? → https://maximebataille-trailrunning.fr/ --- 💬 Dis-moi en commentaire : 👉 As-tu une stratégie d'affûtage précise avant tes courses ? 👉 Pose moi toutes tes questions ✅ Abonne-toi si tu veux plus de contenus mêlant entrainement en trail, course à pied et analyse de données. 🌺 Instagram /   / endurance142.trailrunning   👾 Linkedin /   / maxime-bataille-data   #trail #entrainementtrail #affutage #maxirace #coachingtrail