元気な人はやっている｜気血を養う呼吸法4つのポイントとは【東洋医学】

最近、 ・ 疲れやすい ・ 朝からだるい ・ 気持ちが落ち着かない ・ 食事や睡眠に気をつけているのに調子が整わない そんなことはありませんか？東洋医学では、呼吸は「気（エネルギー）」を取り入れる大切な養生法の一つだと考えます。 今回の動画では、東洋医学の視点から考える腹式呼吸の4つのポイント（姿勢・舌の位置・鼻呼吸・呼吸を止める時間）について解説します。毎日の呼吸を少し意識するだけで、心と体を整えるきっかけになるかもしれません。呼吸が浅いと感じる方、瞑想やセルフケアに興味がある方はぜひ参考にしてください。 内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。    / @rongemegane   ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆ 【「まいにちのごはん」で健康になっちゃう！ずぼら薬膳】 https://amzn.asia/d/8qG7Of7 【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】 https://www.amazon.co.jp/dp/4479785752 【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】 https://amzn.asia/d/1EsuQC7 【香港式 私をいたわる12ヶ月の漢方養生】 https://amzn.to/4pQdaQh 【心と身体の不調がやわらぐ お茶でゆる~りセルフケア大全】 https://amzn.asia/d/8XFx9XT ◆ロン毛メガネがプロデュースする◆ 漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう） https://www.chozendo.jp/ ◆愛用している物たち◆ 潤うるう「サンザシ・ナツメ・くこのみ・国産はちみつ」 https://www.chozendo.jp/products/uru_... 爽解茶「ミント・緑茶・ジャスミン・みかんの皮」 https://www.chozendo.jp/products/soka... 浄花茶「菊・玫瑰花・黒のくこのみ」 https://www.chozendo.jp/products/joka... 源気茶「高麗人参・当帰の葉・みかんの皮」 https://www.chozendo.jp/products/genk... 浄湿茶「ハトムギ、とうもろこしのひげ、山楂、ケツメイシ、みかんの皮」 https://www.chozendo.jp/products/josh... 澄楽茶（キンモクセイ＋みかんの皮＋ナツメ＋ハトムギ） https://www.chozendo.jp/products/chor... 澄潤妃「桑のみ・龍眼肉・くこのみ」 https://www.chozendo.jp/products/choj... 「暖・ぬくい」生姜＋紫蘇＋みかんの皮の魔法パウダー https://www.chozendo.jp/products/nuku... まもり「西洋人参＋ゆりね＋甘草＋みかんの皮」 https://www.chozendo.jp/products/mamo... 乾燥野菜・慈めぐみ＆和なごみ https://www.chozendo.jp/collections/i... 薬膳スープ「燈」 https://www.chozendo.jp/products/akar... ◆オススメ動画◆ 閉経後に一気に老ける人の共通点５選。生理が止まった後こそ「人生の黄金期」に変える東洋医学の考え方とは    • 閉経後に一気に老ける人の共通点５選。生理が止まった後こそ「人生の黄金期」に変える東洋...   長生きする人の睡眠には“ある共通点”があった｜3つの特徴をやさしく解説    • 長生きする人の睡眠には“ある共通点”があった｜3つの特徴をやさしく解説   雨の日の「むくみ・だるさ・頭痛」…実は湿気体質かもしれません    • 梅雨になると体が重い人へ…「体内の湿気」が原因かもしれません   小麦粉・砂糖・乳製品・植物油は本当に悪い？四毒との上手なつきあい方    • 小麦粉・砂糖・乳製品・植物油は本当に悪い？四毒との上手なつきあい方   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目次 00:00　前置き 00:24　結論 01:23　呼吸法１姿勢 02:36　呼吸法２舌の位置 03:34　呼吸法３鼻と口 04:33　呼吸法４止まる 05:16　実践＆瞑想＆コツ 07:59　呼吸＆瞑想後の反応 ※本動画は東洋医学の考え方に基づく養生・セルフケアをご紹介する内容です。特定の病気の診断・治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は、医療機関へご相談ください。 X（旧Twitter）でも発信しています▼   / moomin12101985   instagramでも発信しています▼ https://x.gd/MpF0Y BGM by 若林タカツグ   / cocoa2448   お仕事のご依頼やご連絡はE-mailまで waicheonghui@hotmail.com #呼吸法 #東洋医学 #腹式呼吸