Satir model โดย นพ.ศิระ กิตติวัฒนโชติ จิตแพทย์ Morning Mind จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

0:00 เข้าใจจิตใจตนเองด้วย Satir Model 0:59 ภูเขาน้ำแข็งของ Satir 1:45 พฤติกรรม, อารมณ์, ความคิด, ความคาดหวัง 10:22 การฝึกรู้ทันอารมณ์ตนเอง 20:55 แยก “ปัญหา” ออกจาก “จิตใจ” 21:51 “สุขทุกข์อยูที่ใจ ไม่ใช่อยู่ที่ปัญหา” 22:18 แก้ไขทั้งภายนอกและภายใน 24:27 การรับฟังให้เข้าใจผู้อื่น 26:33 ความปรารถนา (“อาหารใจ”) 28:29 ความรัก, คุณค่า, การยอมรับ, ความมั่นคงปลอดภัย, ความผูกพันเชื่อมโยง, อิสรภาพ, ความสงบสุข 39:20 ความสุขที่แท้จริงของจิตใจ 40:27 สำรวจใจ ในสิ่งที่เราไขว่คว้าอยู่ 43:47 “ปมในใจ” 47:12 เปลี่ยนเส้นทางเดินของใจ 49:49 ฝึกเติมอาหารใจด้วยตนเอง 51:47 เราเคยชินอาหารใจจากคนอื่น 53:20 การเติบโตทางใจ 55:15 การค้นพบตนเอง 56:35 การรักตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข 57:25 พฤติกรรมคนเรามีที่มาเสมอ 59:15 ใจคนเราสื่อสารกันได้ 1:01:21 “ความรับผิดชอบทางใจ” ที่เหมาะสม 1:03:20 ผู้ให้ที่แท้จริง โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน 1:05:00 “ความหวัง(Hope)” กับ “ความคาดหวัง(Expectation)”