چطور اضطراب خودمان را کنترل کنیم؟ (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)

کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.in... منابع استفاده شده در این اپیزود: Good anxiety by Dr Wendy Suzuki https://www.youtube.com/live/GCQQsJp4...    • How to Calm Your Anxiety, From a Neuroscie...      • Autonomic Nervous System: Sympathetic vs P...   00:00افزایش اضطراب 03:53چرا اضطراب خوب است؟ 08:08سیستم عصبی خودمختار 10:53تنفس 14:10فعالیت فیزیک 17:22ارتباطات اجتماعی 18:40ریشه‌یابی 20:00شرطی‌سازی شادی 21:42سبک زندگی 24:16دو جایزه اضطراب