تستوسترون و استروژن‌ات رو نابود نکن!

این اپیزود درباره تستوسترون و استروژن هست تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: چرا هورمون‌ها مهم هستن؟ چه‌ کارهایی سطح تستوسترون و استروژن ما رو بالا میبره؟ چه کارهایی سطح تستوسترون و استروژن ما رو پایین میاره؟ رابطه هورمون‌ها با خودارضایی چیه؟ چه مکمل‌هایی برای هورمون‌ها مفیده؟ و.... منبع اصلی:    • The Science of How to Optimize Testosteron...   00:00مقدمه 01:30هورمون‌ها چکار میکنند؟ 06:10هورمون‌ها در طول عمر 08:12رقابت و هورمون‌ها 12:20رابطه جنسی و هورمون‌ها 16:45عوامل کاهش هورمون‌ها 20:05فورمون‌ها 21:15تنفس 26:30نور 28:20دما 31:30ورزش‌ها 34:05یائسگی 37:20مکمل‌ها 39:25خودارضایی 40:25تلقین کردن 41:41جمع‌بندی