Интенсивная КАРДИО-тренировка ТАБАТА

▸ Ваша фитнес-жизнь начинается здесь: https://beacons.ai/alphaletics 🔥 Интенсивная тренировка Табата для сжигания жира всего тела Формат: 20 упражнений 20 секунд работы / 10 секунд отдыха 30 секунд на каждое упражнение Повторить 2 раунда = 20 минут Раунд 1 Приседания Прыжки внутрь и наружу Выпады в сторону Альпинистские упражнения Упражнение «Лягушка» Удары ногами назад Отжимания от колена Велосипедные скручивания Касания пальцев ног прямыми ногами Касания пятками V-образное положение сидя с разгибанием ног Русские скручивания Планка «Коммандо» Планка с подъемом ног Планка Отжимания на трицепс Мостик для ягодиц Ножницы Касания пальцев ног назад Разгибание ног Раунд 2 Повторить те же 20 упражнений в том же порядке, без изменений.