ЛËГКАЯ? ТРЕНИРОВКА НА ПОЛУ НА ВСË ТЕЛО

Попробуйте выполнить её вместе со мной! Предлагаю вам потренироваться лёжа. Проработаем всё тело с помощью эффективных и удобных упражнений, которые помогут включить в работу разные группы мышц. Тренировка подойдёт как для утра, чтобы взбодриться, так и для вечера, чтобы мягко размяться после насыщенного дня. Начните с 8 повторений каждого упражнения и постепенно увеличивайте их количество до 20. Регулируйте нагрузку с учётом своего возраста, уровня подготовки и самочувствия. Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🫶 Напишите в комментариях: тренировка показалась вам лёгкой или всё-таки не совсем? 00:00 Вступление 00:23 Начало тренировки 23:00 Конец тренировки Instagram:   / viktoria.v_fit   Tik Tok:   / lifesport.with.vi   Music: Epidemic Sound #тренировканаполу #тренировканавсетело #домашняятренировка #фитнесдома