쑤시는 등 시원하게 | 뻐근한 등 개운하게 | 등통증 완화하는 홈요가 | 20분 |

지난 폼롤러 마사지 영상과 함께 해주시면 더욱 좋은 등을 시원하게 하는 요가입니다. 마사지로 뭉친 근육을 풀어주고, 요가 동작으로 근육을 바른 길이와 방향으로 스트레칭 해주면, 놀라울 만큼 편해진 등을 느끼시게 될 거에요 : ) 바닥에 앉아서 하는 동작은 마찬가지로 의자에 앉아서도 할 수 있어서, 필요한 움직임을 기억해두셨다가 일 하는 도중 등이 결리거나 피로가 쌓일 때 챙겨 해주시면 더욱 좋습니다! [폼롤러 등 마사지 영상]    • 날개뼈 안쪽 결림, 등통증에 특효! 매일 10분 폼롤러 마사지   _ _ #홈요가 #등통증완화 #통증완화