스트레스를 쫙! 푸는 등, 어깨 요가 l 통증 완화 요가

하루, 그리고 한 주 동안 쌓인 스트레스가 등과 어깨에 잔뜩 뭉쳐서 뻐근하시다면:) 길지 않은 15분 정도의 영상으로 몸도 마음도 가볍게요. 우리 같이 수련해봐요. 언제나 마음담아, 우리를 응원합니다. 마지막 부분에 조금 화면 초점이 흐려지는 부분이 있어요, 눈을 감고 안내 소리에 주의 기울이면서 함께 해보아요:) **몸과 마음의 충분한 휴식을 위해 중간광고, 마지막광고를 모두 배제하고 항상 업로드하지만, 가끔씩 설정에 오류가 생기는 것 같습니다! 중간에 광고가 뜨면 꼭 덧글로 알려주셔요 [구독하기] https://bit.ly/30C9ZiD [화요일 업로드] 퇴근 후에 적당한 짧은 요가, 혹은 명상 영상을 업로드합니다. [토요일 업로드] 한 주 동안 무거웠을 몸과 마음을 개운하게 비워내는 50-60분 요가 영상을 업로드합니다. [문의] breathingwhale@gmail.com [오프라인클래스문의] @bujin_mindful