Yoga Doux: Étirements Simples pour Gagner en Souplesse (25 min)

Une séance de yoga pour gagner en souplesse simplement ! Après cette routine d’étirements accessibles et efficaces, tu auras : ✅ moins de tensions ✅ moins de raideurs ✅ plus de facilité à bouger Au programme, un assouplissement complet du bas du dos, des hanches puis du haut du corps (cou et épaules). 🧘🏽‍♀️Répète cette routine quotidiennement pour en observer les effets durables ! Pour assouplir et étirer le corps, on va relâcher les tensions du: intro 00:00 bas du dos 00:36 psoas 11:08 hanches 15:33 cou et épaules 21:15 🤓 La séance idéale à faire après cette routine d’étirements:    • Yoga Doux: Assouplir la Colonne et le Dos ...   🎁 Guide OFFERT pour Soulager le Bas du Dos: https://www.zoeyoga.fr/guide-gratuit/ 🧘🏽‍♀️Défi 7 Jours pour Renforcer le Dos:    • Un Dos Plus Fort en 7 Jours   📝 Rejoins mon programme ciblé “Relâcher le Bas du Dos en 7 Jours”: https://www.zoeyoga.fr/ 🙏 Si tu as aimé ce cours gratuit de yoga à la maison : ✔️ Abonne-toi ! ✔️ Like et partage pour soutenir ma chaîne 📸 Instagram :   / zoe.f_yoga   🖱️ Mon site : https://zoeyoga.fr/ 📩 Contact : contact@zoeyoga.fr Shanti (paix), Zoé 🛑Disclaimer : Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de débuter toute pratique sportive, surtout en cas de problèmes préexistants. Toute activité physique comporte des risques de blessure. En suivant ce cours, vous agissez sous votre propre responsabilité.