Hatha Yoga: Ancrage et Stabilité pour l'Automne (45 min)

Une séance de hatha yoga pour se préparer à traverser l’automne ! En ayurvéda, l’automne est caractérisé par un trop plein de vata (vent), ce qui entraîne sécheresse, instabilité et dispersion. Dans ce cours complet de hatha, je te propose de travailler sur chacun de ces aspects pour les enrayer. Au programme, un assouplissement complet du corps puis plusieurs séquences pour s’ancrer, s’équilibrer et s’apaiser. 🧘🏽‍♀️Prévoit des briques de yoga et une sangle. Niveau: intermédiaire Pour se préparer à l’automne, on va: intro 00:00 détendre et assouplir le haut du corps 00:57 échauffer et relâcher le bas du corps 10:34 travailler l’équilibre et la concentration 18:57 s’ancrer et se renforcer (peak flow) 24:53 s’apaiser et retourner à l’état de calme (langhana) 39:31 Mes autres vidéos de Hatha Yoga:    • Hatha Yoga: Se Sentir Bien Dans son Corps ...      • Hatha Yoga pour Apaiser le Mental 30 min |...   🎁 Guide OFFERT pour Soulager le Bas du Dos: https://www.zoeyoga.fr/guide-gratuit/ 🧘🏽‍♀️Défi 7 Jours pour Renforcer le Dos:    • Un Dos Plus Fort en 7 Jours   📝 Rejoins mon programme ciblé “Relâcher le Bas du Dos en 7 Jours”: https://www.zoeyoga.fr/ 🙏 Si tu as aimé ce cours gratuit de yoga à la maison : ✔️ Abonne-toi ! ✔️ Like et partage pour soutenir ma chaîne 📸 Instagram :   / zoe.f_yoga   🖱️ Mon site : https://zoeyoga.fr/ 📩 Contact : contact@zoeyoga.fr Shanti (paix), Zoé 🛑Disclaimer : Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de débuter toute pratique sportive, surtout en cas de problèmes préexistants. Toute activité physique comporte des risques de blessure. En suivant ce cours, vous agissez sous votre propre responsabilité. #hathayoga #automne #ancrage