Cómo conseguir abrirse de piernas / Split Frontal (Spagat) / PARTE 2 Rutina de estiramientos

¡Hola a todos y todas y bienvenid@s a Caoviin, Mi Mundo! 👉ÚNETE a CAOVIIN INFINITY, mi ESCUELA ONLINE 👉al GRUPO GRATUITO de TELEGRAM y un 🎁REGALO DE MINI CURSO PARA TI en 👉 https://linktr.ee/caoviin 🎁Suscripción a la newsletter: https://caoviinmimundo.com/​​​​​​ Hoy os traigo la sesión de estiramientos DEFINITIVA para conseguir el SPLIT FRONTAL!! Este vídeo es la continuación de "Rutina para Split Parte 1". Os recomiendo que antes hayáis hecho la parte 1, ya que esta es algo más avanzada y la parte 1 habrá preparado bien las caderas para estas progresiones. Al principio haremos ejercicios preparatorios y luego las progresiones (yuhuu)💃!! Antes de empezar asegúrate de haber calentado bien, haber hecho algo de ejercicio cardiovascular será ideal para empezar los estiramientos con los músculos calientes y listos para ser estirados 😊. Tómatelo con calma, no fuerces las posiciones si sientes dolor, hay estiramientos que son bastante exigentes, por lo que ves poco a poco, respira y escucha tu cuerpo. Vamos a utilizar unos bloques en algunos ejercicios, si no tienes, tranquilidad, puedes utilizar unos libros grandotes como diccionarios o enciclopedias😉. Incluso taburetes is tienes dos ✌. (P.D: Nunca debes sentir dolor! Sí tensión y estiramiento, pero NO DOLOR! Si es así, para inmediatamente y relaja el músculo. STAY SAFE ❤️) Cuando la hayas hecho cométame cómo te has sentido y si te ha gustado! Si quieres más videos del estilo o otro tipo también déjamelo en la caja de comentarios. Dale like 🙂 y para no perderte la siguiente parte para conseguir tu Split Frontal... SUSCRÍBETE! ¡Nos vemos en el próximo vídeo! ************************************** 🦋MATERIALES QUE QUIZÁS NECESITES: Kit de Foam roller y pelotitas https://amzn.to/3ss0zF4​ 1 foam roller dureza mediana https://amzn.to/3oWrreB​ Bandas de glúteos https://amzn.to/2LwOaPM​ Banda de flexibilidad regulable https://amzn.to/39yk32s​ Banda de flexibilidad completa https://amzn.to/3qjMtnt​ Esterilla ecológica antideslizante https://amzn.to/3sjRNJv​ Esterilla más gordita por si se necesita más amortiguación https://amzn.to/2LoJuvq​ Bloques de yoga de espuma https://amzn.to/3bEP7jy​