30-минутная тренировка на мобильность с модификациями (повторяй за мной)

🤸🏼‍♀️ 30-минутная тренировка средней сложности для улучшения подвижности всего тела с использованием ряда динамических движений. Каждый комплекс повторяется с более сложным вторым раундом для постепенного увеличения интенсивности — заставит вас двигаться и потеть. 🎯 Целевые зоны: все тело (основной акцент на плечи, бедра, позвоночник) 💭 Как использовать: как самостоятельную тренировку, когда вам это необходимо / или в дни отдыха от тренировок 🔧 Оборудование: не требуется #тренировкадлямобильности Привет, друзья! Вы знаете, как работают эти прогрессивные тренировки: начинайте постепенно, затем наращивайте нагрузку. 🧱 Увидимся на коврике. 🔥 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 📺 Instagram |   / julia.reppel   📱 TikTok |   / julia.reppel   💌 Контакты | julia@fyndafit.com 🎶 Плейлисты Spotify: https://open.spotify.com/user/juliare... Часто задаваемые вопросы и ссылки (реклама/партнерские ссылки) 🛒 Все ссылки в одном месте: https://linktr.ee/julia.reppel 🤸🏼‍♀️ Мой коврик для йоги: https://creatoriq.cc/4nUwWJo ❤️‍🔥 Одежда @lululemon: https://creatoriq.cc/3ODj3io 🎥 Мое фотооборудование: https://amzn.to/45gyiqt ☕️ Поддержите мою работу: https://buymeacoffee.com/juliareppel ⌚️ Получите бесплатный месяц WHOOP 5.0: join.whoop.com/reppel ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание этого канала (mobility by julia reppel) предоставляется исключительно в информационных и образовательных целях и не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или травмы. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы увидели или прочитали на этом канале. Участие в любых упражнениях или движениях, показанных на этом канале, осуществляется на ваш собственный риск. Используя этот контент, вы признаете и соглашаетесь с тем, что несете ответственность за свое здоровье и безопасность. Джулия Реппель (@julia.reppel; mobility by julia reppel) прямо отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, случайные, последующие, специальные или штрафные убытки, возникающие в результате или связанные с использованием этого контента. Весь контент предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых.