Najlepsze 7 Ćwiczeń Z Kettlami Do MMA / BJJ

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o treningu - dołącz do mojego newslettera: https://ugot2bestrong.pl/newsletter Chcesz żebym zajął się Twoim treningiem - dołącz do Treningu Atletycznego 2.0 https://ugot2bestrong.pl/trening-atle... Witajcie Jako, że sam trenowałem kiedyś sporty walki i można powiedzieć w czasach kiedy mma było w powijakach - od lat interesuję się i szukam sposobów jak zawodnicy przygotowują się w sposób fizyczny. Przed Wami 7 ćwiczeń, które wybrałem, głównie z racji na to na ile kombinacji pozwalają oraz jakie zdolności można dzięki nim rozwijać. Z resztą - sami obejrzyjcie materiał i dajcie znać czy używaliście czegoś z tego zestawu. Jeśli pojawi się tutaj 300 polubień to zrobię kolejny materiał z całymi zestawami pod dane dyscypliny i dodam kontekst dlaczego tak i jak to progresować. Tyle ode mnie na dziś. Pozdrawiam Maciej 00:00 Intro 01:10 Spis ćwiczeń + dlaczego te 02:14 TGU 03:10 Wiosłowanie 04:03 Zarzut i wyciskanie 04:46 Swing oburącz 05:32 Martwy ciąg na jednej nodze 06:25 Rwanie jednorącz 07:22 Przysiad z dwoma kettlami 08:26 Programowanie i pomysły