Изометрические и эксцентрические упражнения: физиотерапевт делится лучшими упражнениями для восст...

🎾 Страдаете от «теннисного локтя», который никак не заживает? Физиотерапевт Эмма Грин — «Королева теннисного локтя» — подробно объясняет, ПОЧЕМУ большинство людей неправильно проходят реабилитацию после «теннисного локтя», и что на самом деле говорят исследования о самом быстром пути к выздоровлению. В этом видео вы узнаете: ✅ Разницу между изометрической, концентрической и эксцентрической нагрузкой (простое объяснение) ✅ Почему эксцентрическая нагрузка является золотым стандартом реабилитации при «теннисном локте» ✅ Почему изометрические упражнения работают для ДРУГИХ сухожилий, но НЕ для «теннисного локтя» ✅ Когда изометрические упражнения уместны — и для кого 00:00 Вступление и цель 00:40 Изометрические упражнения против эксцентрических 02:04 Почему эксцентрические упражнения помогают 03:04 Что говорят исследования 04:12 Когда использовать изометрические упражнения 05:10 Специализированная реабилитация при теннисе 05:56 Заключение и вопросы и ответы Независимо от того, являетесь ли вы любителем или профессиональным игроком, стремящимся вернуться на корт, это видео может изменить все. 👇 Задавайте свои вопросы ниже — Эмма читает каждый из них! 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше советов и рекомендаций по реабилитации при «теннисном локте»! 💪 Хотите навсегда избавиться от боли в локте? Посмотрите мой бесплатный 20-минутный обучающий ролик здесь → 👉 Смотреть сейчас → https://www.tenniselbowplaybook.com/r... 📘 Приобретите мою книгу: Tennis Elbow Relief 2.0 — руководство №1 по естественному лечению без операции, инъекций и бесконечного отдыха. 📦 Заказать на Amazon → https://amzn.to/47zchoe 💪 Готовы навсегда избавиться от боли в локте? Подайте заявку на мою комплексную программу облегчения боли в локте и получите индивидуальный план восстановления: 🗓️ Запишитесь на бесплатную консультацию → https://www.tenniselbowplaybook.com/c... 👇 Свяжитесь со мной и узнайте больше: Instagram: @TennisElbowQueen   / tenniselbowqueen   Бесплатное сообщество в Facebook:   / tenniselbowrelief   Веб-сайт: https://www.tenniselbowqueen.com/ Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить больше подобных видео. Это видео не предназначено для диагностики или замены консультации с квалифицированным медицинским работником. Потребители принимают на себя весь риск.