【40代•50代•60代】立ったまま全身痩せ!!身体がほぐれて代謝が上がる25分家トレ🔥　DAY1148 25minutes Full Body Workout At Home

毎日投稿1148日目は【25分部位別全身有酸素運動】 皆さんにとって今週はどんな一週間でしたか？ 私は少し更年期を感じながらも 毎日5分の運動と漢方と睡眠で 体調も悪くなることなく 元気に日曜日を迎えてます 日々忙しく過ごしていると なかなか自分と向き合う時間てないですが 運動中に少しでも身体に 気持ちを向けてあげると 自分の身体の状態や心の状態に気付けたりします　　 身体は意外と正直♡ 今日は25分なので　 ゆっくり自分と向き合うチャンスです☺️ 疲れや硬さを感じたら ダメだなーって思わずに 頑張ってるなーって認めてあげてくださいね そしてまた来週も一緒に元気に過ごしましょう♪ 【一週間の基本スケジュール】 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます 　月曜日　首•腕（5分）　 　火曜日　背中（5分）　 　水曜日　お腹（5分）　 　木曜日　お尻（5分）　 　金曜日　脚（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 　　　『みんなで楽しく踊って痩せちゃうダンス🎶』 ★日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） 【まえあきchannel活用法】 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com 【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。 【SNS】   / maeakichannel     / maeakichannel   【楽曲はコチラを使わせていただいています】 　 🎵BGMer http://bgmer.net #ダイエット #有酸素運動 #筋トレ -------------------再生リスト----------------- ▽全身部位別トレーニング25分▽    • 全身部位別トレーニング25分（一週間の総集編）/Full Body   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング】   ▽脂肪燃焼▽    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...