【30分】体幹を鍛える全身マットピラティス｜初心者〜中級者さん向け！

こんにちは、KOA Pilatesのひなです。今回は体幹を中心に、全身をしっかり動かす30分のピラティスワークアウトとなっています！初心者の方も、もう少し負荷をかけたい中級者の方も、一緒に取り組める内容です✨ ▼こんな方におすすめ ・体幹を鍛えたいけど、何から始めればいいかわからない方 ・ピラティスを始めて間もない方 ・運動不足を感じていて、自宅で続けられるワークアウトを探している方 ▼この動画の内容 ・初級〜中級のマットピラティスをミックスした全身ワークアウト ・体幹強化にフォーカスした構成 無理のない範囲で、自分のペースで続けることが大切です。毎日少しずつ動かすことで、体の変化を感じやすくなっていきます♡ KOA Pilatesでは、自宅からできるオンラインピラティスを配信中。 初心者向けの基礎動画から中級クラスまで、体系的に学べるプログラムが揃っています。詳しくはこちら → koa-pilates.com S O C I A L ☼ website: https://www.koa-pilates.com/ ☼ instagram:   / koapilatesofficial   ☼ email: hello@koa-pilates.com ＜免責事項＞ 本チャンネルで提供される動画は医療行為に代替するものではなく、万人に適しているとは限りません。動画内でのポーズ、インストラクション、プロップの使用等は全てご自身の判断および自己責任で行なってください。KOA Pilatesは動画の視聴、それに伴うエクササイズによって生じた怪我や損害に関して一切の責任を負いません。健康に不安のある方は事前に医師とご相談ください。 ＜Disclaimer＞ Please consult your doctor before doing any exercise using my videos. By engaging in any exercises posted on my channel, you agree that you do so at your own risk and KOA Pilates does not have any liability to you for any injury or loss you may experience as a result.