Nie wieder Schmerzen beim Radfahren – GCN Ausgleichstraining für Radfahrer

Ein gutes Warm-up ist für Radfahrer essenziell, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Video zeigen wir dir ein gezieltes Ausgleichstraining, das deine neuronale Ansteuerung verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und dich optimal auf dein Training oder Rennen vorbereitet. Mit diesen Übungen aktivierst du deine Muskulatur, stärkst deine Kraft und sorgst für eine bessere Bewegungskontrolle auf dem Rad. Perfekt als Vorbereitung vor dem Radtraining oder als eigenständige Einheit für mehr Stabilität und Effizienz. Werde Mitglied des Kanals und sichere dir viele Vorteile und Bonus-Content: https://gcn.eu/JoinGCNaufDeutsch Du hast eine Frage? Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen. Timestamps 00:00 - Intro Interessante Links Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs 🔗 https://gcn.eu/stravaclub . Lust auf mehr Videos? ▶️ Memberships 👉 https://gcn.eu/JYTM 📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 https://gcn.eu/Lieblingsvideos 📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 https://gcn.eu/Highlights 📹 Unsere wöchentliche Show 👉 https://gcn.eu/GCNaufDeutschShow Musik 🎵Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵 ES_Recapture - Jones Meadow. ES_Minimalism - Ecobel. ES_Liquid Life - Chill Cole. #gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad © Velo Collection (TDW) / Getty Images © Sirotti / https://www.sirotti.it/ Wer wir sind Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch! GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist. Folgt uns! 📱 Facebook: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook 📱 Instagram: https://gcn.eu/Instagram-GCNDeu 📱 Twitter: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter 📱 TikTok: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-tiktok Mehr von GCN GMBN: https://gmbn.eu/YouTube GMBN Tech: https://gmbn.tech/YouTube EMBN: https://embn.me/YouTube GCN: https://gcn.eu/YouTube GCN Tech: https://gcntech.co/YouTube GTN: https://gtn.io/YouTube GCN en Español: https://gcn.eu/EspanolYouTube GCN Italia: https://gcn.eu/ItaliaYouTube GCN en Francais: https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Training: https://gcn.eu/TrainingYouTube GCN Racing: https://gcn.eu/RacingYouTube Danke an unsere Sponsoren: Canyon: https://gcn.eu/canyon-de Hunt Wheels: https://eu.huntbikewheels.com Wahoo: https://gcn.eu/wahoo-de Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaDE Park Tool: https://gcn.eu/ParktoolDE Zwift: https://gcn.eu/Zwift-de CamelBak: https://gcn.eu/CamelbakDe Sidi: https://gcn.eu/SidiShoes Ekoi: https://gcn.eu/EkoiDE Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN Close The Gap: https://gcn.eu/CloseTheGap Ortlieb: https://gcn.eu/Ortlieb MyVelo: https://gcn.eu/myvelo