Stabiler auf dem Rad | GCN Ausgleichstraining für Radfahrer

Kein Equipment, kein Problem! Willkommen zu unserem Krafttraining für Radsportler. Dieses 12-Minuten-Workout ist speziell auf die Anforderungen beim Radfahren abgestimmt und bringt euch mehr Stabilität, Kraft und Mobilität. Macht gerne mehrere Durchgänge und nutzt die Pausen zum Durchschnaufen. Viel Spaß beim Training! 💪🚴‍♂️ Werde Mitglied des Kanals und sichere dir viele Vorteile und Bonus-Content: https://gcn.eu/JoinGCNaufDeutsch Du hast eine Frage? Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen. Timestamps 00:00 - Intro 00:30 - Brücke mit Walkouts 01:33 - Unterarmstütz mit Bein abheben 02:35 - Vierfüßler ohne Knie & Mobi BWS 03:30 - Seitstütz mit Becken heben (rechts) 04:32 - Seitstütz mit Becken heben (links) 05:32 - Bergsteiger 06:34 - Umgedrehte Brücke 07:35 - Ausfallschritt mit Einbeinstand 08:36 - Einbeiniges Kreuzheben 09:41 - Fazit Interessante Links Werde Teil des offiziellen GCNxStrava-Clubs 🔗 https://gcn.eu/stravaclub . Lust auf mehr Videos? ▶️ Memberships 👉 https://gcn.eu/JYTM 📹 Eines unserer Lieblingsvideos 👉 https://gcn.eu/Lieblingsvideos 📹 Eines unserer Highlights vom Außendreh 👉 https://gcn.eu/Highlights 📹 Unsere wöchentliche Show 👉 https://gcn.eu/GCNaufDeutschShow Musik 🎵Lizenziert bei Epidemic Sound 🎵 ES_Keep It Going - Colors of Illusion ES_Soft Glare - Mar Vei ES_Pomaque - West & Zander #gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad © Velo Collection (TDW) / Getty Images © Sirotti / https://www.sirotti.it/ Wer wir sind Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch! GCN auf Deutsch ist ein Kanal von Play Sports Network Limited, einem Unternehmen, das im Handelsregister von England und Wales eingetragen ist. Folgt uns! 📱 Facebook: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-facebook 📱 Instagram: https://gcn.eu/Instagram-GCNDeu 📱 Twitter: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-twitter 📱 TikTok: https://gcn.eu/gcnaufdeutsch-tiktok Mehr von GCN GMBN: https://gmbn.eu/YouTube GMBN Tech: https://gmbn.tech/YouTube EMBN: https://embn.me/YouTube GCN: https://gcn.eu/YouTube GCN Tech: https://gcntech.co/YouTube GTN: https://gtn.io/YouTube GCN en Español: https://gcn.eu/EspanolYouTube GCN Italia: https://gcn.eu/ItaliaYouTube GCN en Francais: https://gcn.eu/FrancaisYouTube GCN Training: https://gcn.eu/TrainingYouTube GCN Racing: https://gcn.eu/RacingYouTube Danke an unsere Sponsoren: Canyon: https://gcn.eu/canyon-de Hunt Wheels: https://eu.huntbikewheels.com Wahoo: https://gcn.eu/wahoo-de Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaDE Park Tool: https://gcn.eu/ParktoolDE Zwift: https://gcn.eu/Zwift-de CamelBak: https://gcn.eu/CamelbakDe Sidi: https://gcn.eu/SidiShoes Ekoi: https://gcn.eu/EkoiDE Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN Close The Gap: https://gcn.eu/CloseTheGap Ortlieb: https://gcn.eu/Ortlieb MyVelo: https://gcn.eu/myvelo