ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС всего за 10 минут

Эта 10-минутная домашняя тренировка поможет максимально эффективно прокачать пресс и ягодицы — без дополнительного инвентаря и повторения упражнений. Выполняем всё на полу: 30 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ЗА 2990 руб. 👇🏻 ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗАЛА 🩷 Готовая система тренировок от меня (фитнес-тренера и специалиста по реабилитации) — для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно, но по понятному и грамотно составленному плану. Какие есть программы: 🍑 Ягодицы + пресс 🔥 Full Body — всё тело 💪 Спина + ягодицы Что вы получаете за 2 990 ₽? — готовую программу тренировок для зала, рассчитанную на 1–2 месяца занятий — видео с техникой каждого упражнения из моей личной базы — понятную систему подходов, повторений и рабочих весов — подробный гайд, как пользоваться программой и прогрессировать в тренировках — дополнительные гайды и чек-листы по тренировкам и питанию в подарок Вам не придётся каждый раз приходить в зал и думать: «А что сегодня делать?» Открываете программу → смотрите тренировку → при необходимости включаете видео с техникой → тренируетесь → отслеживаете свой прогресс. Стоимость одной программы — 2 990 ₽. Тренироваться по ней можно столько, сколько вам комфортно. А когда захочется сменить нагрузку и упражнения — можно приобрести обновление программы. Один раз покупаете — и у вас под рукой готовый план тренировок от тренера. Для приобретения программы и вопросов можете написать мне лично в тг @ksu_sokolova или оставьте комментарий и я с вами свяжусь Подписывайтесь на мои соц сети: ВКонтакте - https://vk.ru/club237005021 Телеграм - https://t.me/Ksuu_sokolova Инстаграм (запрещенный на территории РФ) - https://www.instagram.com/ksu_sokol?stkn=M... Threads - https://www.threads.com/@ksu_sokol?igshid=... МАХ - https://max.ru/join/4UQxRYMGGZF8T9iL3er77i...