堅持真係重要過天分？《恆毅力》廣東話說書｜Grit Angela Duckworth

一個人做出成績，靠的是天分還是堅持？《恆毅力》（Grit: The Power of Passion and Perseverance）廣東話說書。心理學家 Angela Duckworth 認為，一個人能否做出成就，不只看天分，對長遠目標的熱情與毅力同樣重要，她把這種特質稱為恆毅力。本集整理書中重點，包括西點軍校新生、推銷員及全國串字比賽等研究，「努力計兩次」的兩條公式，以及怎樣從興趣、刻意練習、目的、希望及家庭培養恆毅力。最後會介紹學術界的質疑：2017 年一份綜合分析發現，恆毅力與盡責性這種性格特質高度相關，對成績的影響只屬中等。 本集重點： ・Angela Duckworth 把恆毅力定義為對長遠目標的熱情與毅力。 ・作者提出兩條公式：天分乘努力等於技能，技能乘努力等於成就，所以努力計算了兩次。 ・2004 年，西點軍校 1,218 名新生在野獸營第二日填寫恆毅力量表。作者指恆毅力分數預測到誰會留下，入學總分則預測不到。 ・書中的刻意練習分四步：針對弱點定下稍難的目標，全神貫注練習，找人給予意見，然後重複練習至做到為止。 ・作者家中有「困難任務規定」：每人選一件需要每日刻意練習的事，要等到一季或一個學期完結，才可以放棄。 ・2017 年 Credé 等人的綜合分析涵蓋 88 個樣本、逾 66,000 人，發現恆毅力與盡責性的相關度達 0.84，與成績的關係只屬中等。 0:00 開場：西點軍校研究與恆毅力的定義 3:08 天分與努力：努力計算了兩次 5:08 如何量度恆毅力：恆毅力量表 6:31 興趣與刻意練習 8:49 目的與希望：如何看待失敗 10:57 身邊環境：父母教養方式與困難任務規定 13:45 學術界的質疑：恆毅力與盡責性 16:55 適合想學會堅持的人 17:18 日常可以嘗試的三件事 18:02 總結：重溫《恆毅力》 書名：Grit: The Power of Passion and Perseverance（中文版《恆毅力：人生成功的究極能力》，天下雜誌，2016，譯者洪慧芳） 作者：Angela Duckworth 參考資料： 中文版書目及試閱（TAAZE 讀冊生活）：https://www.taaze.tw/products/1110080... 作者官方網站書籍頁：https://www.angeladuckworth.com/grit Duckworth 等人 2007 年恆毅力論文（PubMed）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17547... Credé 等人 2017 年綜合分析（PubMed）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27845... NPR 報道 Angela Duckworth 回應批評：https://www.npr.org/sections/ed/2016/... 英國雙胞胎 GCSE 研究（PubMed）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26867... 本片只作閱讀分享。書中研究的詳細數據，請以原書及相關論文為準。 影片旁白使用 AI 聲音製作。部分影片素材來自 Pexels（https://www.pexels.com）。 一集影片只能帶出書中部分內容，如果你喜歡這本書，建議買原書支持作者。 #恆毅力 #Grit #廣東話說書 #粵讀室