ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರೋ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭವಿದೆ ಗೊತ್ತಾ? Dr. Spoorthy

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ(pregnancy) ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಹೊರತು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ನಂತರವೂ ಬಾಣಂತಿಯರ (postpartum journey) ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋದು ಅಷ್ಟೇ ಅಗತ್ಯ. ಕೇವಲ ಮಗು (baby) ಹೇಗಿದೆ ಅನ್ನೋದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿದೆ? ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಕೆ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ಗಂಡ ಹಾಗೂ ಮನೆಯವರು ಆಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಬಾಣಂತನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು? ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಯಾವಾಗಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು (bleeding after delivery) ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸ್ರ್ತೀ ರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಸ್ಪೂರ್ತಿ ವೆಂಕಟೇಶ್‌ ಅವರು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. #postpartumcare #momcare #mothercare #csection #normaldelivery #postpartumweightloss #vkhealth #vijayakarnataka 00:00- ಬಾಣಂತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು 02:57- ವೈದ್ಯರ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯ ಆರಂಭ 03:38- ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ? 05:49- ನಾರ್ಮಲ್‌ ಡೆಲಿವರಿ ಮತ್ತು ಸಿಜರಿನ್‌ 07:52- ಸಿಜರಿನ್‌ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ನೋವಾಗುತ್ತಾ? 09:25- ಸಿ- ಸೆಕ್ಷನ್‌ ಕಾಳಜಿ ಹೀಗಿರಲಿ 12:24- ಬಾಣಂತಿಗೆ ಬೆಡ್‌ ರೆಸ್ಟ್‌ ಬೇಕಾ? 15:36- ಬಾಣಂತಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಿವು 18:43- ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 22:50- ಡೆಲಿವರಿ ಬಳಿಕ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಸರಿಹೋಗುತ್ತಾ? 27:26- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯಾಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಾರೆ? 31:41- ಡೆಲಿವರಿ ಆದ್ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬ್ಲೀಡ್‌ ಆಗುತ್ತೆ? 33:29- ಬಾಣಂತಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ 34:31- ಮುಕ್ತಾಯ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- VK Health brings you trusted, doctor-verified health and wellness content in Kannada. Powered by Vijay Karnataka and part of the Times Internet group, we share expert-led podcasts, webinars, and interactive videos covering medical insights, healthy living, and more. Subscribe for credible, easy-to-understand health information — straight from the experts.