روتين يومنا كامل🥰روقت عليهم وعملتلهم اكل المطاعم فالبيت والحلو بطاطا بالكاسترد😋ولسه مستمرين فالدايت💪

روتين يومنا كامل هنحضر لانش بوكس جديد وهنعمل الغدا مكرونه وايت صوص بالكفته ،كرات الكفته بالوايت صوص،كرات اللحمه علي الطريقه السويديه،كفته ايكيا الاصليه،كرات اللحم بالصوص الأبيض،كرات اللحم بالوايت صوص،كفته بالصوص الأبيض،مكرونه بالوايت صوص،كرات اللحم والمكرونه الاسباجيتي بالوايت صوص،مكرونه وايت صوص بكرات الكفته،مكرونه بكرات اللحم والوايت صوص،والحلو صينيه بطاطا بالكاسترد،صينيه بطاطا حلوه بالكاسترد،بطاطا حلوه بالكاسترد،صينية البطاطا الحلوه،طاجن بطاطا بالكاسترد،صينيه البطاطا بالكريمه ،البطاطا بكريمه الكاسترد،البطاطا الحلوه😋ومكملين في تحدي ٣٠يوم دايت من اكل البيت وهنخس من غير حرمان دايت عجز سعرات✅ #هنا_صلاح #روتين #لانش_بوكس #دايت مقادير صينيه البطاطا الحلوه بالكاسترد: بطاطا مسلوقه+سكر+فانيليا+سمنه بلدي+قشطه+جوز الهند ٤كوب لبن+٤معلقه كبيره كاسترد+فانيليا معلقه عسل او شربات تقيل لدهان الوجه مقادير الكفته: نصف كيلو لحمه مفرومه بصله كبيره او اتنين وسط قرن شطه كزبره خضره معلقه كبيره هرميه نشا+نصف معلقه صغيره بكينج بودر ملح،فلفل اسمر،السبع بهارات،بهارات لحمه للصوص: بصله مفرومه وفصين توم ٣معالق دقيق كوب شوربه او مايه+مكعب مرقه ٣كوب لبن ملح ،فلفل اسمر،معلقه صويا صوص