Sanfte Dehnungen und Gefäßtraining! Qigong "Yi Jin Jing", Übungen 1- 6

Übungen 1 - 6 Yi Jin Jing ( Yijinjing) bedeutet Umwandlung von Muskulatur. Das Ziel ist, die schwächliche Konstitution zu stärken und gleichzeitig den Geist wach zu halten. Wie bei vielen anderen Qigong-Übungen geht es um die Verbesserung des Qi-Flusses und der Beweglichkeit. Es werden Sehnen, Bänder, Faszien und Muskeln gedehnt. Der buddistische Mönch Boddidharma unterrichtete im Shaolin-Kloster die Mönche in der Methode Yi Jin Jing. Übungen: 1 - 3: Wei Tuo präsentiert den Stab 4: Sterne auf beiden Seiten pflücken 5: Neun Kühe an ihren Schwänzen ziehen 6: Die Flügel spreizen und die Krallen zeigen #wirbelsäule #beweglichkeit #dehnung