체어 그룹수업 50분 풀영상 | 스프링변경 없음 | 체어 스틱 시퀀스 | 체어 후면운동

필유님이 진행한 체어 그룹수업 풀 영상입니다. 스프링은 흰색 2개 3층에 걸고 변경없이 진행되었어요 계속해서 반복되는 어깨 외회전 동작덕분에 등하부까지 확실히 자극 되고, 옆구리와 엉덩이까지 안쓰이는곳 없이 탄식이 안나올 수 없는 시퀀스에요. 덕분에 안면운동까지 제대로 했습니다.. 수업이 끝나고나서 가슴이 활짝 열린 기분을 느낄 수 있습니다!ㅎㅎ