5-минутная медитация с гудением: перезагрузка блуждающего нерва

НОВИНКА – Перезагрузка с помощью напевания: Мини-набор аудиоинструментов для нервной системы 5 управляемых практик напевания для улучшения сна, снятия стресса и тревоги, утреннего заземления, повышения настроения/энергии и быстрой перезагрузки в экстренных ситуациях. Получите мгновенный доступ здесь: [https://payhip.com/b/L9w1E] Нужна быстрая перезагрузка? Эта медитация с напеванием разработана для регулирования нервной системы и может помочь вам почувствовать себя спокойнее и увереннее всего за 5 минут. Эта практика также может способствовать высвобождению гормонов счастья, таких как дофамин и эндорфины, и даст вам время восстановить связь со своим разумом, телом и дыханием. Как использовать: Найдите удобное место, сядьте и напевайте. Старайтесь не беспокоиться о том, как звучит ваш голос, и не обращайте особого внимания на любые суждения, которые могут возникнуть. Для этого упражнения не имеет значения, на какой высоте вы поете, в тон ли вы или какой у вас тембр. Все, что требуется, — это ваше присутствие. Просто быть здесь и позволить своему голосу издать хоть какой-то звук — этого достаточно. Ваш голос достаточно хорош таким, какой он есть сегодня. Обо мне Меня зовут Эбби — лицензированный профессиональный консультант, магистр наук, соматический терапевт, певица и автор песен, преподаватель йоги и создательница SomaSong (голос как средство оздоровления). Эта сессия основана на понимании травмы, не содержит догм и призвана помочь вам погрузиться в состояние присутствия и восстановить связь со своим голосом. Работайте со мной / Оставайтесь на связи Веб-сайт: www.abbyilardi.com Instagram: @centeredwithabby | @somasongwellness Substack (SomaSong): singingsomatics.substack.com Centered with Abby: www.centeredwithabby.com Присоединяйтесь к списку рассылки / Список ожидания курса SomaSong: abby-ilardi.kit.com/somasong Отказ от ответственности: Только образовательный контент; не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь. #МедитацияПением #РегуляцияНервнойСистемы #Соматика