Удивительная польза МЫЧАНИЯ для здоровья — Д-р Нирвани Умадат

Предпочитаете слушать этот контент? Слушайте подкаст «Becoming Superhuman» на: Apple Podcasts: https://apple.co/3E42r13 Spotify: https://spoti.fi/4ajfBDr В этом эпизоде ​​вы узнаете, как напевание может улучшить функцию легких, регулировать частоту сердечных сокращений, повысить выработку оксида азота и поддержать баланс нервной системы для улучшения общего самочувствия. Временные метки: [00:00] Введение [00:47] Напевание как оздоровительная практика [01:32] Как напевание влияет на стресс и расслабление [02:55] Научные основы напевания и оксида азота [04:11] Исследования напевания и функции легких [05:54] Объяснение пранаямы Бхрамари [07:35] Как контролируемое дыхание улучшает физическое здоровье [08:54] Польза напевания для регулирования веса [10:33] Напевание и его влияние на частоту сердечных сокращений [12:23] Роль блуждающего нерва в расслаблении [15:00] Медитация, осознанность и снижение стресса [16:31] Почему напевание может быть простым инструментом оздоровления [18:04] Немедленное влияние напевания на настроение [18:53] Сколько времени требуется, чтобы увидеть пользу от напевание [20:07] Сила самоисцеления Упомянутые ресурсы: Влияние пранаямы Бхрамари и пения мантры ОМ на функцию легких у здоровых людей, авторы: Мувентан А. и Ходе В. | https://bit.ly/3Qj2tVQ Пранаяма Бхрамари – простое изменение образа жизни для снижения частоты сердечных сокращений, улучшения функции легких и иммунитета, авторы: Гунджан Т. и Банши С. | https://bit.ly/3Qj2A3I Больше от Нирвани:   / drnirvaniumadat   Веб-сайт | https://www.drnirvani.com/ Подкаст | https://bit.ly/BecomingSuperhuman