MFP : comment nous construisons une programmation CrossFit pour les Masters

Après 35 ans, continuer à progresser en CrossFit ne demande pas forcément de s’entraîner davantage. Cela demande surtout une programmation construite autour de la physiologie, de la capacité de récupération et des contraintes réelles d’un athlète Master. Dans cette vidéo, je t’explique comment nous construisons les cycles de Master Fitness Project, comment nous organisons les différentes qualités physiques au cours de la semaine et pourquoi chaque phase possède une fonction précise. Tu découvriras notamment : – l’architecture complète d’un cycle MFP ;– le rôle des semaines Foundation, Build, Peak et Chaos ;– la manière dont nous répartissons la force, l’haltérophilie, la gymnastique et le travail énergétique ;– pourquoi une programmation Masters ne doit pas être une programmation Élite simplement allégée. Pour tester la véritable programmation MFP pendant 7 jours, gratuitement et sans engagement : 👉 https://train.strivee.app/p/masterfit... Accès aux formats 4 et 5 séances par semaine. Master Fitness ProjectPas adaptée. Construite.