Соматическая медитация от тревоги | Как успокоить страх за несколько минут

Эта короткая соматическая медитация поможет вам замедлить страх, который может возникнуть при непривычном ощущении в груди, используя дыхание, мягкое внимание и успокаивающие образы, чтобы создать больше пространства, прежде чем вас охватит паника. Продолжите свой путь к исцелению: Пройдите мой бесплатный тест «Какова ваша закономерность?» Пройдите тест, чтобы узнать, как ваша нервная система может реагировать на стресс: «толчок», «замирание», «бегство» или «сгибание»: https://course.healing-home.co/surviv... Изучите «Исцеляющий дом: Том I», мою серию управляемых соматических медитаций, созданную для того, чтобы помочь вам восстановить связь с собой и обрести более глубокое чувство безопасности: https://course.healing-home.co/somati... Присоединяйтесь ко мне на «Отдых для пробуждения», семидневной программе перезагрузки нервной системы, разработанной для достижения большего спокойствия, ясности и связи с собой: https://wendymeditation.mysamcart.com... Оставайтесь на связи: Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать видеоролики с медитациями, напоминания о нервной системе и размышления:   / wendyjonesmeditations   Присоединяйтесь к моей Подписка на канал для дополнительных медитаций, практик и поддержки сообщества:    / @wendyjonesmeditations   Получайте от меня успокаивающие практики и размышления на свою электронную почту: https://wendy316.substack.com/ Изучите мои программы и ресурсы по исцелению нервной системы: https://healing-home.co/ Другие способы сотрудничества со мной: Записаться на индивидуальный коучинг: https://course.healing-home.co/1-1-co... Узнайте больше о моем ретрите «От ран к мудрости»: https://programs.healing-home.co/woun... Прочитайте мою книгу «365 дней оптимизма»: https://bit.ly/365-days-of-optimism Подпишитесь на новые руководства Медитации и практики, которые помогут вам на пути к исцелению.