20-минутная утренняя йога для хорошего самочувствия | Избавление от тревоги и заземление

Начните свой день с ощущением связи, заземленности и устойчивости в теле. Эта 20-минутная утренняя соматическая йога-практика разработана для снятия ночного напряжения, регулирования нервной системы и создания спокойного, устойчивого настроения на предстоящие часы. В этой практике используются физические опоры и сам пол, чтобы помочь вам избавиться от глубоко закрепившихся моделей поведения, избавиться от утренней тревоги и почувствовать полную поддержку с момента пробуждения. Мы будем выполнять бху-мудру, выпады, динамические движения, объятие бабочки, позу лучника, позу стреляющего лука, боковую планку орла и многое другое. Никаких вспомогательных средств не требуется. Подходит для всех уровней подготовки. 🏹 ЗАЯВИТЕ СВОЕ НАМЕРЕНИЕ: Прежде чем начать свой день, уделите минутку, чтобы оставить комментарий ниже, поделившись своим личным утверждением или тем, что вам действительно нужно сегодня. ___________ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th   ➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs ➞ Год перемен: https://a.co/d/iV0l2va ➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF ➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1 ➞ Бесплатные управляемые медитации: https://insighttimer.com/gillianeliza... ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU Мой Плейлисты Spotify + Йога: https://open.spotify.com/user/5zcmu2n... Как у меня есть доступ к интернету везде, куда бы я ни пошла, без тарифного плана мобильной связи: Приложение Airalo Получите кредит в размере 3 долларов США, используя мой реферальный код: GILLIA7018 ___________________ Контакты для деловых вопросов: gillianelizabethwc@gmail.com ___________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то кажется неправильным (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените или пропустите позу. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к любой новой форме физической активности. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет никакой ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы участвуете. ___________ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th   ➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs ➞ Год перемен: https://a.co/d/iV0l2va ➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF ➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1 ➞ Бесплатные управляемые медитации: https://insighttimer.com/gillianeliza... ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СПОСОБСТВИЯ ➞ Коврик для йоги, который я использую для занятий: https://amzn.to/3PNirrU Мои плейлисты Spotify + йога: https://open.spotify.com/user/5zcmu2n... Как у меня есть доступ к интернету везде, куда бы я ни пошла, без тарифного плана мобильной связи: Приложение Airalo Получите кредит в размере 3 долларов США, используя мой реферальный код: GILLIA7018 ___________________ Контакты для деловых вопросов: gillianelizabethwc@gmail.com ___________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то кажется неправильным (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените или пропустите позу. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать любую новую форму физической активности. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет никакой ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы участвуете.