30-минутный HIIT-пилатес | Без упражнений стоя | Без повторов (без оборудования)

Добро пожаловать на 30-минутную высокоинтенсивную тренировку по пилатесу для всего тела! Никаких стояний, никаких повторений, никакого оборудования. Двигайтесь медленно и контролируемо. Тренировка для всего тела, но с акцентом на косые мышцы живота, ягодичные мышцы и плечи — следуйте моим указаниям, чтобы убедиться, что вы задействуете правильные мышцы. Наслаждайтесь!!! Ссылка на мои любимые штаны Lulu: https://go.shopmy.us/p-59526305 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что Сидни Фрейтас не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Всегда выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и используйте правильную технику.