Кардио-тренировка с гантелями низкой ударной нагрузки

Ускорьте свой пульс с помощью этой короткой, веселой и щадящей кардио-тренировки. Используя легкие гантели, вы почувствуете нагрузку без прыжков. Новичкам, возможно, стоит сначала попробовать без гантелей, а затем добавлять их по мере улучшения физической формы. День 21 «Неудержимого челленджа». Инструменты: легкие гантели (по желанию) 3 x 30 сек Повторное упражнение на колени Ловля гантелей 3 x 30 сек Повторное упражнение на колени Передача гантелей в выпаде 3 x 30 сек Нажатие и касание Лыжники 3 x 30 сек Русские скручивания Касание носков с отягощением (альтернатива: мостик с отягощением) 00:00 Введение 00:45 Разминка 03:28 Тренировка 21:23 Растяжка 🔴 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиум-фитнес-программам, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!    • Low Impact Dumbbell Cardio Workout