【20分】👼🪽ウジャーイ呼吸でカラダとココロを整える〜 Angelic Healing Voices〜#02(Ver2)

【ご視聴の前に】 最近、YouTubeアプリで広告（CM）が入ることが増えています。 瞑想の集中が途切れにくいように、以下の方法も試してみてください。 ・YouTubeアプリではなく、ブラウザ（SafariやChromeなど）で開く ・広告なしで聴きたい場合はYouTube Premiumを検討する ウジャーイ呼吸で心と体を整える | 集中力UP＆深リラックス 瞑想ガイド 呼吸を整える瞑想シリーズ2です！ ゆったりとしたウジャーイ呼吸（勝利の呼吸）で、喉の奥から優しい波の音を響かせながら、内側から深くリラックスしていく誘導瞑想です。 忙しい毎日の中で、集中したいとき、心がざわつくとき、ヨガの練習中にもぴったり🔅初めての方でも取り組みやすいよう、優しく丁寧にガイドします。 この瞑想で得られること ⚫︎集中力と落ち着きが高まる ⚫︎自然と深いリラックス状態へ ⚫︎呼吸を整えることで自律神経のバランスをサポート ⚫︎ヨガの実践力アップ おすすめの使い方 ⚫︎朝の目覚め直後 ⚫︎仕事の合間・集中したいとき ⚫︎寝る前のリラックスタイム ⚫︎アーサナのウォームアップやクールダウンに ウジャーイ呼吸は、ヨガの伝統的な呼吸法の一つで、「海の波の音」のような優しい摩擦音が特徴です。最初は音を出すのが少し難しいと感じるかもしれませんが、慣れるととても心地よく、自然と心が静まっていくのを感じられます。 ▼ウジャーイ呼吸の説明動画はこちら    • ウジャーイ呼吸とは？やり方・意味・効果をわかりやすく解説します🧘🏼‍♀️   チャンネル登録・いいね・コメントで応援していただけると嬉しいです！ ──────────────── Yoga University | ヨガと瞑想の学びの場 講師：Takako 心と体を丁寧に育むヨガと瞑想の時間をお届けしています🧘🏼‍♀️ 📘 Yoga University でできること 【資格取得を目指す方】 ・認定ヨガインストラクター養成コース（200時間） ・認定メディテーションガイド養成コース（100時間） 【自分を深めたい方】 ・プライベートレッスン（マンツーマン） ・7つの目的別ヨガ＆メディテーション講座 ※オンライン受講出来ます 【もっと深く体験したい方】 ・Yoga & Meditation リトリート（合宿形式） すべてあなたのペースと目的に合わせて丁寧にサポートします。 初心者からインストラクターを目指す方まで、どなたでも大歓迎です🌿 ▼ 詳細・ご予約・お問い合わせはこちら Yoga University 公式HP https://yoga-university.jp ▼ お問い合わせフォーム https://yoga-university.jp/contact/ 初めての方も、どうぞお気軽にご相談ください。 Takakoが直接お答えいたします。 ──────────────── #ウジャーイ呼吸 #瞑想 #ヨガ呼吸法 #リラックス #集中力アップ #マインドフルネス #初心者瞑想