So lecker kann Protein sein! 🤯🍓 (Erdbeerkuchen Edition)

Locker, fruchtig und vollgepackt mit Protein: Diese fitnessgerechten Erdbeerkuchenbowls passen perfekt in deinen Alltag, wenn du dich gesund ernähren, abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest! Die beiden Kuchenbowls werden aus Dinkelmehl und Proteinpulver zubereitet. Kombiniert wird das Ganze dann natürlich mit frischen Erdbeeren, wie es sich für einen vernünftigen Erdbeerkuchen gehört🍓 Das Ergebnis? Kuchen, der fantastisch schmeckt, richtig satt macht und unseren Körper mit wertvollen Nährstoffen für den Muskelaufbau versorgt💪 Die Zubereitung ist unkompliziert und dauert nicht lang! Die Kuchen eignen sich als Dessert oder einfach als proteinreiche Snacks zwischendurch. Da man sie ohnehin kaltstellen muss, sind sie außerdem ein perfektes Mealpreprezept! Beide Kuchen enthalten zusammen knapp 528 kcal und 30g Eiweiß💪 ‼️Wenn ihr trackt: achtet darauf dass sich die Nährwerte vom Pudding hier unterscheiden 528 Kalorien - 77g Kohlenhydrate - 30g Eiweiß - 6g Fett Z u t a t e n für 2 Kuchen für die Kuchenböden: 50g Dinkelmehl 25g Proteinpulver Vanille 10g Dr. Oetker Puddingpulver Vanille 5g Backpulver 1 Prise Salz 6g Chunky Vanille (Zuckerersatz) 100ml Milch nach Wahl 1 Schluck Sprudelwasser für die Puddingcreme: 40g Dr. Oetker Puddingpulver Vanille 100ml Milch nach Wahl 150ml Wasser 5g Chunky Vanille für den Belag: 200g frische Erdbeeren 8g Tortenguss rot, ungezuckert 150ml Wasser 3g Chunky Vanille A n l e i t u n g Schritt 1: Kuchenböden 1. Alle Zutaten für die Kuchenböden gut vermischen 2. Teig gleichmäßig in 2 mikrowellengeeignete Schälchen verteilen 3. *Mikrowelle:* 800W für 1,5-2 Minuten *ODER Backofen:* 20 Minuten bei 185°C 4. Abkühlen lassen Schritt 2: Puddingcreme 1. Protein Pudding Mix, Milch, Wasser und Chunky mit einem Mixer aufschlagen 2. Puddingcreme gleichmäßig auf beide abgekühlten Kuchenböden verteilen Schritt 3: Erdbeerbelag 1. Erdbeeren waschen und nach Belieben halbieren oder vierteln 2. Tortenguss nach Packungsanweisung mit 150ml Wasser und Chunky neutral aufkochen 3. Erdbeeren auf die Puddingschicht legen 4. Heißen Tortenguss über die Erdbeeren gießen Schritt 4: Fertigstellen 1. Kuchen für mindestens 2 Stunden kalt stellen 2. Servieren und genießen! Ich freu mich wie immer über euer Feedback!❤️ *► Mit dem Code JESSI sparst du immer maximal (bis zu 20% Rabatt) bei ESN esn.com/youtube/jessi und MORE morenutrition.de/youtube/jessi ► Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicaaboc... https://linktr.ee/jessicabock 🎵 Music licensed from Epidemic Sounds and Lickd *Werbung Inhalt: 0:00 Zutaten 1:24 Zubereitung