Άγχος: από το νευρικό σύστημα στις βαθύτερες αιτίες

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος αλλάζοντας μόνο τις σκέψεις τους. Όμως, όταν το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση εγρήγορσης, αυτό συχνά δεν αρκεί. Σε αυτό το βίντεο μοιράζομαι το πλαίσιο μέσα στο οποίο δουλεύω με ανθρώπους που βιώνουν άγχος, υπερφόρτωση και δυσκολία να ηρεμήσουν. Θα μιλήσουμε για: • γιατί ξεκινάμε από τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος • πώς ο διαλογισμός και η σύνδεση με το σώμα δημιουργούν τις προϋποθέσεις για αλλαγή • πώς αναγνωρίζουμε σκέψεις, πεποιθήσεις και μοτίβα που διατηρούν το άγχος • γιατί τα συναισθήματα χρειάζονται χώρο για να αναγνωριστούν και να επεξεργαστούν • πώς εργαλεία όπως το EFT και το Parts Work μπορούν να υποστηρίξουν αυτή τη διαδικασία 0:00 Η σειρά έχει σημασία 0:56 Πρώτο στάδιο: Ρύθμιση του νευρικού συστήματος 2:05 Δεύτερο στάδιο: Επίγνωση 3:42 Τρίτο στάδιο: Πεποιθήσεις 4:38 Τέταρτο στάδιο: Τα συναισθήματα 6:22 Στόχος Αν το βίντεο σου φάνηκε χρήσιμο, κάνε εγγραφή στο κανάλι και μοιράσου στα σχόλια ποιο σημείο σου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση. Αν θέλεις, μπορείς να δοκιμάσεις την 5-λεπτη άσκηση γείωσης για να μειώσεις την υπερφόρτωση, να ηρεμίσεις το σώμα σου, και να επανεστιάσεις: https://shorturl.at/7VXFa Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και υποστηρικτικό και δεν αντικαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική ή ψυχιατρική φροντίδα. #άγχος #νευρικόσύστημα #διαλογισμός #eft #partswork #mindfulness #θεραπεία