DEJARÁS de hacer SCROLL después de ver este vídeo (según la psicología)

Abres el móvil para mirar una cosa y levantas la cabeza cuarenta minutos después: no es falta de fuerza de voluntad, y aquí ves quién aprieta el botón (según la psicología). En este vídeo ponemos a juicio los tres consejos de póster para dejar el scroll (ten fuerza de voluntad, haz un detox de dopamina, bórrate todo): lo que se cree, lo que dice el laboratorio y lo que te sirve a ti. Uno es justo lo contrario de lo que funciona. Al final te llevas cuatro experimentos de siete días, porque los estudios hablan de medias y tú no eres una media. 👇 ¿Cuál vas a probar esta semana? Escríbelo así: «el 2, la puerta de diez segundos, desde hoy». 0:00 Tu pulgar abre el móvil antes que tú 0:31 El pulgar: por qué pierdes de noche 2:31 La tragaperras que llevas en el bolsillo 4:10 La huida: lo que de verdad buscas en el móvil 6:37 El juicio: lo que funciona y lo que no 7:58 Tu laboratorio: 4 experimentos de 7 días 9:04 Quién manda No somos especiales. Nos hacemos especiales. 🔹 Instagram (que ya te veo pidiéndolo 🙄):   / lucastillx   🔹 Suscríbete para más: ¡No te pierdas los próximos vídeos sobre desarrollo personal, éxito y cómo romper paradigmas para una vida plena! Suscríbete y activa la campana de notificaciones. ▶ Si en ese minuto a solas tu cabeza no para: DEJARÁS de Sobrepensar Después de ver Este Video →    • DEJARÁS de Sobrepensar Después de ver Este...   _________________________________________________________________________ 📚 Fuentes · Hari, J. (2022). Stolen Focus (el cálculo de Aza Raskin: una estimación con supuestos, no una medida). · Wood, W., Quinn, J. M. y Kashy, D. A. (2002). Habits in everyday life. Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1281-1297. · Hofmann, W., Baumeister, R. F., Förster, G. y Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1318-1335. · Ferster, C. B. y Skinner, B. F. (1957). Schedules of Reinforcement. Appleton-Century-Crofts. · Sepah, C. (2019). The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0. · Wilson, T. D. y otros (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75-77. · Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S. y Gentzkow, M. (2020). The welfare effects of social media. American Economic Review, 110(3), 629-676. · Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C. y Young, J. (2018). No more FOMO. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751-768. · Bowen, S. y Marlatt, A. (2009). Surfing the urge. Psychology of Addictive Behaviors, 23(4), 666-671. · Gollwitzer, P. M. y Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. · Fisher, A. J., Medaglia, J. D. y Jeronimus, B. F. (2018). Lack of group-to-individual generalizability. PNAS, 115(27). 🎬 Fragmentos usados con fines de comentario y crítica (≤5 s, sin su audio, transformados): Eighth Grade (2018, A24) · El dilema de las redes (2020, Netflix) · Rocky (1976, United Artists / MGM) · Tiempos modernos (1936, Roy Export S.A.S.) · Click (2006, Columbia Pictures) · El Señor de los Anillos: la comunidad del anillo (2001, New Line Cinema) · Archivo de B. F. Skinner (B. F. Skinner Foundation) · Uncut Gems (2019, A24) · El show de Truman (1998, Paramount Pictures) · Sin límites (2011, Relativity Media) · Náufrago (2000, 20th Century Fox / DreamWorks) · Hacia rutas salvajes (2007, Paramount Vantage) · La red social (2010, Sony Pictures) · Le llaman Bodhi (1991, 20th Century Fox). Todos los derechos, de sus titulares. 📷 Fotos: Aza Raskin, Thinking Digital 2013 (Wikimedia Commons · CC BY-SA 2.0) · Peter Gollwitzer (Academia Europaea) · Paschal Sheeran (UNC) · Aaron Fisher (UC Berkeley) 🎵 Música y efectos de sonido: Epidemic Sound #scroll #psicologia #desarrollopersonal #dopamina #habitos