Как правильно делать обратную гиперэкстензию и не получить травму

Воу! Сегодня поговорим о обратной гиперэкстензии и попытаемся понять...зачем его придумали, что происходит на самом деле и кому оно всё-таки нужно. Это упражнение достаточно редко на территории СНГ в виду редкости оборудования, но думаю вы уже встречали его аналоги в своем зале, например вариант с исполнением на скамье или мяче. Если видео было полезным - ставь ❤ Вячеслав:   / vjacheslavs.  . Академия в инстаграм:   / athletepro..  . Мы в telegram: https://t.me/Athletepro Мы в vk: https://vk.com/athleteproclub