๐ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ ๋จํ ํ์ฌ ์ ์ ! ์ด๋๋ น ๋ฑ์ฐ์ฝ์คยท์ด๋ณด์ ํ์ ์ ๋ณด๏ฝํ๊ตญ 10๋ ๋ช ์ฐ ์์ ๋งํฌ ์ค๋ช ๊ธ ์์
์ฌํ์ง์ถ์ฒ ์ค๋ํTV
0:00 / 0:00
๐ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ ๋จํ ํ์ฌ ์ ์ ! ์ด๋๋ น ๋ฑ์ฐ์ฝ์คยท์ด๋ณด์ ํ์ ์ ๋ณด๏ฝํ๊ตญ 10๋ ๋ช ์ฐ ์์ ๋งํฌ ์ค๋ช ๊ธ ์์
1ย 535 ะฟัะพัะผะพััะพะฒ ยท 3 ะฝะตะด. ะฝะฐะทะฐะด
์ฌํ์ง์ถ์ฒ ์ค๋ํTV
217 ะฟะพะดะฟะธััะธะบะพะฒ
1ย 535 ะฟัะพัะผะพััะพะฒ ยท 3 ะฝะตะด. ะฝะฐะทะฐะด
๐ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ ๋จํ ํ์ฌ ์ ์ ! ์ด๋๋ น ๋ฑ์ฐ์ฝ์คยท์ด๋ณด์ ํ์ ์ ๋ณด๏ฝํ๊ตญ 10๋ ๋ช
์ฐ ์์ ๋งํฌ ์ค๋ช
๊ทน ์์
๐๏ธ ํ๊ตญ์์ ๋์ ์ฐ 10๋ ๋ช
์ฐ ๋ฑ์ ๊ธฐ๋ก
์ ๊ฐ ์ง์ ๋ฑ์ ํ ํ๊ตญ์ ๋์ ์ฐ๋ค์ ์ฐพ์ ์ ์ ํ์ง์๊ณผ ์ฐํ ๋ชจ์ต์ ๊ฐ๊ฐ ์์์ผ๋ก
๊ธฐ๋กํ์ต๋๋ค.
๐ ํ๊ตญ 10๋ ๋ช
์ฐ ์ค 9๊ณณ ๋ฑ์ ์๋ฃ!
์๋์์ ๊ฐ ์ฐ์ ๋ฑ์ ์ผ์, ๋ค๋จธ๋ฆฌ์ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์์ ํ์ธํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โโโ
๐ฅ 1์ ํ๋ผ์ฐ ๋ฐฑ๋ก๋ด 1,950m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2026๋
4์ 27์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ์ฑํ์
๐ฅพ ์ฐํ ์ฝ์ค : ์ฑํ์
โ ๋ฐฑ๋ก๋ด โ ๊ด์์ฌ
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย [์ด๋ณดํ๋
]ย ํ๋ผ์ฐย ๋ฐฑ๋ก๋ดย ๋ฑ์ ย ์ฑ๊ณต!ย ์ฑํ์
-๊ด์์ฌย ์๋ฒฝย ์ฝ์คย ๊ฐ์ด๋ย (์ด...ย ย
โโโ
๐ฅ 2์ ์ง๋ฆฌ์ฐ ์ฒ์๋ด 1,915m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2025๋
11์ 3์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ์ฐ์ฒญ ์ค์ฐ๋ฆฌ
๐ฅพ ์ฐํ ์ฝ์ค : ์ค์ฐ๋ฆฌ โ ์ฒ์๋ด
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ์ง๋ฆฌ์ฐย ์ฒ์๋ดย ๋จํย ์ ์ !ย ์ค์ฐ๋ฆฌย ์ต๋จ์ฝ์คย ๋ฑ์ฐ๋กย ์ด์ ๋ฆฌย ๐ย ํ๋์ ์์์ย ๋ฌผ...ย ย
โโโ
๐ฅ 3์ ์ค์
์ฐ ๋์ฒญ๋ด 1,708m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2025๋
7์ 4์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ๊ณ๋ น
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ์ค์
์ฐย ๋์ฒญ๋ดย 1,708mย ๋์ ๊ธฐ!ย ๋ฐ๋ย ์ด์ย 30mย ์์์๋ย ์๋ฑย ์ฑ๊ณต๐ฅย ...ย ย
โโโ
๐๏ธ 4์ ๋์ ์ฐ ํฅ์ ๋ด 1,614m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2026๋
9์ 4์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ๋ฌด์ฃผ ๊ตฌ์ฒ๋
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย [ํ๋
]ย ๋์ ์ฐย ํฅ์ ๋ดย ์ฒ์ย ๊ฐ์๋์?ย ๊ผญย ์์์ผย ํ ย ๋ฑ์ฐ์ ๋ณด๏ฝ๊ตฌ์ฒ๋ย ์ถ๋ฐยท...ย ย
โโโ
๐๏ธ 5์ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ ์ ์ 1,577.4m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2026๋
10์ 9์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ์ฒ ์ด๋๋ น
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ ํด๋ฐ : ์ฝ 1,089m
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ๐ย ๊ณ๋ฐฉ์ฐย ๋จํย ํ์ฌย ์ ์ !ย ์ด๋๋ นย ๋ฑ์ฐ์ฝ์คยท์ด๋ณด์ย ํ์ย ์ ๋ณด๏ฝํ๊ตญย 10๋ย ...ย ย
โโโโ
๐๏ธ 6์ ํจ๋ฐฑ์ฐ ์ ์ 1,572.9m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2026๋
9์ 24์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ์ ์ ๋งํญ์ฌ
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ํ๊ตญ์์ย 6๋ฒ์งธย ๋์ย ์ฐ์ธ๋ฐย ์ด๋ ๊ฒย ์ฝ๊ฒ?๏ฝํจ๋ฐฑ์ฐย 1,572.9m๏ฝ์ ์ ย ๊ณ ํ...ย ย
โโโโ
๐๏ธ 7์ ํ๋ฐฑ์ฐ ์ฒ์ ๋จ 1,567m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2025๋
11์ 3์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ๋ฐฑ์ ์ ์ผ์ฌ
๐ฅพ ์ฐํ ์ฝ์ค : ์ ์ผ์ฌ โ ์ฒ์ ๋จ โ ์ฅ๊ตฐ๋ด
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย โ๋์ย ํผํดย 5๋ย ํ๋ฐฑ์ฐ!ย ์ ์ผ์ฌย ์ต๋จ์ฝ์คย ์ฒ์ ๋จยท์ฅ๊ตฐ๋ดยทํฉ์ง์ฐ๋ชปย /ย ์ถ์ํฌ...ย ย
โโ
๐๏ธ 8์ ์ค๋์ฐ ๋น๋ก๋ด 1,563m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ๊ธฐ๋ก
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : ๋ฏธ์
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ์ธ ํ์
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์
์์ ์ฃผ์ ์ถํ ์ถ๊ฐ
โโโ
๐๏ธ 9์ ๊ฐ๋ฆฌ์์ฐ ์๋ด 1,561m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2026๋
10์ 2์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ์ฐฝ ๋ฐ์ฌ์ฌ
๐ฅพ ์ฐํ ์ฝ์ค : ๋ฐ์ฌ์ฌ โ ๊ฐ๋ฆฌ์์ฐ ์ ์ โ ๋ฐ์ฌ์ฌ ํ๊ท
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ํ์ฐฝย ๊ฐ๋ฆฌ์์ฐย ๋ฑ์ฐ๏ฝ๋ฐ์ฌ์ฌย ๋ค๋จธ๋ฆฌโ์ ์โํ๊ท๏ฝ์ด๋ณดย ๋ฑ์ฐ๊ฐ์ย ์ํย ๊ฐ๋ฆฌ์์ฐย ๋ฑ...ย ย
โโโ
๐ฅพ 10์ ์๋ฐฑ์ฐ ๋น๋ก๋ด 1,439m
๐ธ ์ ์ ํ์ง์ ยท ๋ฑ์ ์๋ฃ
๐
๋ฑ์ ์ผ์ : 2025๋
6์ 19์ผ
๐ฅพ ๋ค๋จธ๋ฆฌ : ํ๊ธฐ ์ผ๊ฐ์ฃผ์ฐจ์ฅ
๐ฌ ๊ฐ๋ณ ๋ฑ์ ์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ
ย ย ย โขย ์๋ฐฑ์ฐย ๋น๋ก๋ดย ์ ์๊น์งย ๊ฐ์ฅย ๋น ๋ฅธ๊ธธย ์ฐพ์๋คย ์ผ๊ฐ์ฃผ์ฐจ์ฅย ๋ฌ๋ฐญ๊ณจย ํ๊ตญ์ย ์ํ์คย ...ย ย
โโโ
๐๏ธ 10๋ ๋ช
์ฐ ๋ฑ์ ์ ์ด์ด๊ฐ๋ฉฐ
๋์ ์ฐ์ ํ๋์ฉ ์ง์ ์ฐพ์๊ฐ ์ ์ ํ์ง์๊ณผ ์ฐํ ๋ชจ์ต์ ์์์ผ๋ก ๊ธฐ๋กํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ ์ฐ์ ๊ฐ๋ณ ์์์ ํตํด ์๋ฆ๋ค์ด ํ๊ฒฝ๊ณผ ์ ์๊น์ง์ ์ฐํ ๊ณผ์ ์ ํจ๊ป ๋ง๋๋ณด์ธ์.
์์ผ๋ก๋ ํ๊ตญ์ ๋์ ์ฐ์ ํ๋์ฉ ๋ฑ์ ํ๋ฉฐ ์์คํ ๊ธฐ๋ก์ ๊ณ์ ์ด์ด๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐ ๊ตฌ๋
๊ณผ ์ข์์๋ ๋ค์ ์ฐํ ์์์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๐ *๊ณ๋ฐฉ์ฐ ๋จํ 90% ์ ์ ! ํด๋ฐ 1,577m ํ๊ตญ์์ ๋ค์ฏ ๋ฒ์งธ๋ก ๋์ ๋ช
์ฐ์ ์ค๋ฅด๋ค*
2026๋
10์ 9์ผ, ๊ฐ์๋ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ์ ๋ค๋
์์ต๋๋ค.
๋ง๊ณ ์ฒญ๋ช
ํ ๊ฐ์ ํ๋ ์๋ ์ด๋๋ น์์ ์ถ๋ฐํด ๊ณ๋ฐฉ์ฐ ์ ์๊น์ง ๋ฑ์ ํ๊ณ ํ์ฐํ์ต๋๋ค. ์ดฌ์ ๋น์ ์ฐํ์์ ๋๋ ๋จํ์ ์ฝ 90% ์ ์ ! ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฐ์ ์ฐ์ ํ๊ฒฝ๊ณผ ์ ์์์ ๋ง๋ ์์ํ ์กฐ๋ง์ ์์์ผ๋ก ๊ณต์ ํฉ๋๋ค.
๊ณ๋ฐฉ์ฐ์ ํด๋ฐ 1,577m๋ก ์๋ ค์ง ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์ ๋ํ์ ์ธ ๊ณ ์ฐ ๋ช
์ฐ์
๋๋ค. ์ ์ ๋์ด๋ง ๋ณด๋ฉด ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง๋ง, ์ด๋๋ น์ ํด๋ฐ ์ฝ 1,089m์ ์์ด ๋์ ๊ณณ์์ ์ฐํ์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅพ *๊ณ๋ฐฉ์ฐ ๋ฑ์ฐ ์ ๋ณด โ ์ฒ์ ๊ฐ์๋ ๋ถ์ ๊ผญ ํ์ธํ์ธ์!*
๐ ์ฐํ์ผ: 2026๋
10์ 9์ผ
๐ ์ฐํ์ง: ๊ณ๋ฐฉ์ฐ
๐ ์ถ๋ฐ ์ง์ : ์ด๋๋ น
๐ ๋ค๋จธ๋ฆฌ ํด๋ฐ: ์ฝ 1,089m
๐ ์ ์ ๋์ด: ํด๋ฐ 1,577m
๐ ์ถ๋ฐ ์๊ฐ: ์ค์ 7์ 30๋ถ
๐ ํ์ฐ ์๋ฃ: ์คํ 12์ 30๋ถ
๐ ์ด ์ฐํ ์๊ฐ: 5์๊ฐ
๐ ์ค์ ๊ธฐ๋ก: 19,782๋ณด / 14.91km / 614kcal
๐ *์ดํ์๋ฅผ ์ํ ์ฐํ ์ค๋น ํ*
1. ๋ด๋น๊ฒ์ด์
์์ โ์ด๋๋ นโ ๋๋ โ์ด๋๋ น์์ฐ๋ฌผํ๋ณด๊ดโ์ ๊ฒ์ํด ์ถ๋ฐ ์ง์ ์ ํ์ธํ์ธ์.
2. ์ถ๋ฐ ์ ๊ธฐ์ ์ํฉ๊ณผ ํ๋ฐฉ๋ก ํต์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์.
3. ์ด๋๋ น์์ ์์ํ๋๋ผ๋ ์ค๋ฅด๋ง๊ณผ ๋ฐ์ ๊ตฌ๊ฐ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ฑ์ฐํ์ ๋ฑ์ฐ ์คํฑ์ ์ค๋นํ์ธ์.
4. ์ ์๋ถ๋ ๋ฐ๋์ด ๊ฐํ๊ณ ๊ธฐ์จ์ด ๋ฎ์ ์ ์์ผ๋ ๋ฐฉํยท๋ณด์จ ์๋ฅ๋ฅผ ์ฑ๊ธฐ์ธ์.
5. ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์, ํด๋์ ํ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ์์ ์ ์ฒด๋ ฅ์ ๋ง์ถฐ ์ฌ์ด ๊ฐ์ธ์.
6. ํ์ฐ ์๊ฐ๊น์ง ๊ณ ๋ คํด ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง๊ณ , ์ ํด์ง ํ๋ฐฉ๋ก๋ฅผ ์ด์ฉํ์ธ์.
โป ์ฐํ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ ์๊ฐ์ ์ฝ์ค ์ ํ, ํด์ ๋ฐ ๊ฐ์ธ ์ฒด๋ ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ ๊ฑธ์ ์์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฒ ์ฐํ์์ ๊ธฐ๋กํ ์์น์
๋๋ค.
๐ *๊ฐ์ ๊ณ๋ฐฉ์ฐ์ ์๋ฆ๋ค์ด ํ๊ฒฝ์ ํจ๊ป ๊ฐ์ํ์ธ์!*
์์์ด ์ ์ตํ์
จ๋ค๋ฉด ์ข์์์ ๊ตฌ๋
์ผ๋ก ์์ํด ์ฃผ์ธ์. ๊ณ๋ฐฉ์ฐ์ ๋ค๋
์ค์ ๋ถ๋ค์ ์ฐํ ๊ฒฝํ๊ณผ ๋จํ ์์๋ ๋๊ธ๋ก ๋๋ ์ฃผ์ธ์.
๐๏ธ 10๋ ๋ช
์ฐ ๋ฑ์ ์ ์ด์ด๊ฐ๋ฉฐ
๋์ ์ฐ์ ํ๋์ฉ ์ง์ ์ฐพ์๊ฐ ์ ์์ ์ค๋ฅด๊ณ , ์ ์ ํ์ง์๊ณผ ์ฐํ ๊ณผ์ ์ ์์์ผ๋ก ๊ธฐ๋กํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ง๋ค ๋ค๋ฅธ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๋ฑ์ฐ๋ก, ์ ์์์๋ง ๋ง๋ ์ ์๋ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฒฝ์น๋ฅผ ์์์ ๋ด์์ต๋๋ค.
๋ฑ์ฐ์ ๊ณํํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป๋ ์ฐํ ์ ๋ณด๊ฐ ๋๊ณ , ์ฐ์ ์ข์ํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป๋ ์๋ฆ๋ค์ด ์ถ์ต์ด ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค.
์์ผ๋ก๋ ํ๊ตญ์ ๋ช
์ฐ์ ํ๋์ฉ ์ฐพ์๊ฐ๋ฉฐ ๋ฑ์ ๊ธฐ๋ก์ ๊ณ์ ์ด์ด๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐ ๊ตฌ๋
๊ณผ ์ข์์๋ ๋ค์ ์ฐํ ์์์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
#๊ณ๋ฐฉ์ฐ #๊ณ๋ฐฉ์ฐ๋จํ #๊ณ๋ฐฉ์ฐ๋ฑ์ฐ #์ด๋๋ น๋ฑ์ฐ์ฝ์ค #ํ๊ตญ10๋๋ช
์ฐ
โ์ฌํ์ง๋ฅผ ๋ค๋
์จ ํ ์์์ ์ ์ํ๋ฉด์ ์ฒซ ํ๋ฉด์ ๊ด๋ จ ์ ๋ณด๋ฅผ ๋ด์๋์์ต๋๋ค.
์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๋์์ด ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.๐โ
์ฌํ, ์ง์ญ ๋ช
์ ๋ฑ ๋ค์ํ ํ์ฅ ์์์ ๊พธ์คํ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค.
๊ตฌ๋
๊ณผ ์ข์์๋ ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค ๐