آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (سطح مبتدی)

جلسه کامل کلاس مراقبه (سطح مبتدی) در این ویدئو نمونه یک جلسه کامل مراقبه/یوگانیدرای مبتدی رو می‌تونید ببینید و تمرین کنید. هر جلسه شامل بخش های مختلف و متنوعی هست. ✅✅✅ نکته مهم: بدلیل اینکه «نسبت تصویر» (Aspect Ratio) این ویدئو 9:16 هست، برای اینکه تصویر کامل دیده شود، لطفن بصورت فول اسکرین تماشا نمایید. 🤍🙏 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏   / yoga.shadi   💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 تقسیم‌بندی زمان ویدئو: 00:00 - مقدمه 00:06 - مراقبه چیست؟ 02:02 - آیتم‌های کلاس مراقبه/ یوگانیدرای مبتدی 04:00 - تمرینات بدنی یا آسانا 13:20 - تمرینات پیش‌تنفسی یا پِری پرانایاما 17:32 - تمرینات یوگای چشم 21:49 - مراقبه‌ی ویپاسانا (مراقبه بر تنفس) 34:11 - تمرین ذهن آگاهی (مایند فولنس) 35:09 - توضیح سَنکَلپا در یوگانیدرا 39:20 - پرسش و پاسخ 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:   / yoga.shadi   ✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا: https://t.me/yogawithshadi ✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها: https://whatsapp.com/channel/0029Vadt... ✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:   / yogawithshadi   ✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:    / yogawithshadi   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم. به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کند. 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 #یوگا_در_منزل #مراقبه #یوگا_با_شادی #آموزش_یوگا  #یوگانیدرا #پرانایاما #آسانا #مراقبه_ویپاسانا #آرامش_ذهن #yoga #yogi