Диета при СДВГ: 10 простых способов улучшить симптомы

На этой неделе мы поговорим о диете при СДВГ — 10 простых, научно обоснованных способах, как ваше питание может реально повлиять на симптомы СДВГ. От белков и уровня сахара в крови до гидратации, витаминов и ультрапереработанных продуктов, мы разберем изменения, которые могут принести наибольшую пользу (без излишнего усложнения). Но… в истинном стиле «позднего расцвета», мы не совсем преуспеваем. От признаний о завтраках с Monster до оценки себя на весьма сомнительные 3/10, этот эпизод максимально реален. Потому что знать, что помогает, и действительно это делать — две совершенно разные вещи. Если вы когда-либо боролись с резкими спадами энергии, тягой к сладкому или просто с нерегулярным питанием — этот эпизод для вас. Начните с малого, выберите один или два продукта и посмотрите, что произойдет. Никакого совершенства, никакого давления… просто прогресс. https://www.loopearplugs.com/adhdlove