КРИЗИС ЭНЕРГИИ: почему нейродивергентные люди постоянно чувствуют усталость

Вы постоянно чувствуете усталость, даже когда кажется, что вы ничего толком не сделали? На этой неделе Рич и Рокс разбирают десять повседневных вещей, которые могут истощить их нейроотличные батареи: маскировка, нарушение сна, сенсорная перегрузка, элементарный уход за собой, гиперконцентрация, социальное похмелье и усилие, необходимое для того, чтобы чувствовать всё настолько интенсивно. Рич размышляет об истощении от притворства в течение всего дня в банке и о том, почему потеря привычного распорядка дня затруднила заботу о себе; Рокс объясняет, почему повседневные задачи редко выполняются автоматически, её мозг включается в тот момент, когда она просыпается, а захватывающий план может превратиться в изнурительное обязательство. На самом деле речь идёт об усилиях, которые другие люди не видят, о том, чтобы распознать, когда вы истощены, и позволить себе отдохнуть. Попутно возникает спор о границах спальни, неожиданно глубокое погружение в мир мячей для гольфа и общее решение, что следующим занятием, вероятно, должен стать сон. Приобретите нашу книгу «ТЕОРИЯ ВИШНЕВОГО ДЕРЕВА» http://linktr.ee/cherry.tree.theory Послушайте аудиокнигу https://linktr.ee/CHERRY.TREE.AUDIOBOOK Скидка 20% на беруши Loop Earplugs: https://www.loopearplugs.com/adhdlove ГЛАВЫ 00:00 Почему мы всегда устаем? 00:56 Мы не врачи 01:36 Ношение маски — это работа на полный рабочий день 02:38 Общение против ношения маски 03:57 Проблемы со сном и границы в спальне 04:54 Когда ваш мозг не может отключиться 06:22 Повседневная жизнь без автопилота 08:13 Сенсорная стимуляция может быть утомительной 10:33 Еда, вода и базовый уход за собой 11:41 Почему Ричу не хватает распорядка дня 12:39 Спонсорская пауза Loop Earplugs 13:01 Гиперфокус заимствует энергию завтрашнего дня 14:24 Роботы-газонокосилки и исследование мячей для гольфа 15:53 ​​Социальное похмелье 18:09 Сильные эмоции разряжают батарею 19:31 Аутизм, эмоции и тревога 21:29 Не замечать предупреждающих сигналов своего тела 23:27 Когда прошлое «я» перегружает будущее «я» 24:25 Когда Усталость перерастает в выгорание 25:30 Рич достигает предела своих возможностей во время переезда 26:47 Выгорание, горе и перименопауза 27:22 Время для сна В этом эпизоде ​​представлены личные истории, а не медицинские рекомендации. Если вы страдаете от постоянной усталости, обратитесь к врачу.