برای اولین بار به یک بدنساز آموزش کلیستنیکس دادم

برای اولین بار به یک بدنساز آموزش کلیستنیکس دادم. توی این ویدیو دیگه وقتش رسیده بود که یه نفر که چند ساله بدنسازی کار میکنه، کلیستنیکس رو امتحان کنه. توی این ویدیو سعی کردم بهش آموزش بدم که روی دستاش بایسته و حرکت هنداستند رو انجام بده. امیدوارم از دیدن این ویدیو لذت ببرید. چالش 90 روز تغییربدن توی خونه: https://mahdiworkout.com #بدنسازی #کلیستنیکس #چالش