Мягкая йога | Фокус на поясницу, таз и бедра | Плавная растяжка и тонус | 30-минутная практика

Эта мягкая последовательность упражнений йоги направлена ​​на снятие напряжения в бедрах, тазу и пояснице, а также на мягкое тонизирование бедер, ягодиц и мышц пресса/корпуса. Она идеально подходит для начинающих или для тех, кто ищет более мягкую практику или хочет сосредоточиться на выравнивании и раскрытии тазобедренных суставов в рамках подготовки к более сложным позам стоя, таким как Воин 2. Надеюсь, вам понравится эта практика — дайте мне знать, как у вас получилось! 00:00 Введение 00:13 Фокус на теле и дыхании 02:23 Начнем двигаться 27:50 Шавасана Подпишитесь на канал, чтобы увидеть другие варианты занятий, и дайте мне знать, что вам подходит — это для сообщества, поэтому я с удовольствием принимаю запросы :) ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом относительно ее пригодности и убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности, касающиеся вашего здоровья. При занятиях йогой существует вероятность получения травм, и вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этом занятии добровольно и на свой страх и риск.