Мягкая йога для бёдер, плеч и кора | 30-минутная тренировка

Это относительно мягкая йога-практика, которая растянет и расслабит бедра и плечи, одновременно укрепляя мышцы кора — это крайне важно для здоровья тела и ума! Занятие проходит в медленном и размеренном темпе, в ходе которого я проведу вас через несколько приветствий солнцу в условиях низкой гравитации, а также позы, разработанные для одновременного укрепления и тонизирования мышц, а также снятия напряжения и скованности. 00:00 Введение 00:14 Центрирование себя и дыхательные упражнения 03:10 Начнем двигаться 27:00 Шавасана Надеюсь, вам понравится эта практика — дайте мне знать, как у вас получилось! Подпишитесь на канал, чтобы увидеть другие варианты занятий, и расскажите, что вам подходит — это для сообщества, поэтому я с удовольствием принимаю запросы :) ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом относительно ее целесообразности и убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности, касающиеся вашего здоровья. При занятиях йогой существует вероятность получения травм, и вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этом занятии добровольно и на свой страх и риск.