速いランナーはなぜ疲れにくい？「走りの燃費」の正体を理学療法士が解説

速いランナーはなぜ疲れにくい？「走りの燃費」の正体を理学療法士が解説 速いランナーは、VO₂maxが高いから速い。 そう思っていませんか？ もちろんVO₂maxは重要です。 しかし、VO₂maxが同じでもタイムが大きく違うランナーは数多く存在します。 その違いを生み出している重要な能力が、 「ランニングエコノミー（Running Economy）」です。 ランニングエコノミーとは、同じスピードで走るために必要な酸素消費量。 つまり、「走りの燃費」です。 今回の動画では、 ・ランニングエコノミーとは何か ・VO₂maxとの違い ・なぜVO₂maxだけでは速さは決まらないのか ・腱・筋肉・神経・フォーム・シューズが与える影響 ・フォームに「唯一の正解」がない理由 ・最新研究から分かった本当に重要なポイント ・今日からできる改善方法（ケイデンス・腱の弾性・シューズ） について、 論文・運動生理学・解剖学・バイオメカニクスの視点から解説します。 私はフォームを否定したいわけではありません。 大切なのは、 フォームを真似することではなく、 ランニングエコノミーを高めた結果として、効率の良いフォームが出来上がることです。 「もっと楽に速く走りたい」 そう思っている方は、ぜひ最後までご覧ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ note 動画で語りきれなかった構造解析やシューズ10項目レビューを公開しています。 https://note.com/marathon_pysio ■ X 最新シューズ情報やレビュー速報、ランニング研究を発信しています。 https://x.com/marathonpysio?s=11 ■ Threads ランニングやシューズレビューを発信しています。 https://www.threads.com/@marathon.phy... ■ Instagram ランニング・シューズ情報を発信しています。   / marathon.physio.gear   ━━━━━━━━━━━━━━━ 【マラソン理学療法士】 ・理学療法士 ・臨床経験10年以上 ・2万症例以上の経験 ・陸上未経験から3か月でサブ3.5達成 ・現在サブ3を目指して挑戦中 「解剖学 × 運動学 × スポーツ科学」 を軸に、 故障を減らしながら速くなる方法を発信しています。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。 #ランニング #マラソン #ランニングエコノミー #VO2max #ランニングフォーム #ランニング科学 #理学療法士 #サブ3 #サブ4 #マラソン理学療法士