Як встановити особисті кордони: 4 опори без почуття провини

Як встановити особисті кордони та навчитися казати «ні» без почуття провини? У цьому випуску розбираємо 4 опори здорових кордонів: право розчаровувати інших, власні правила, чіткі наслідки та вміння тримати слово перед собою. Ви дізнаєтеся, як відстоювати себе в сім’ї, стосунках і на роботі, перестати бути зручною для всіх та повернути контроль над власним життям. #особистікордони #якказатині #здоровікордони #психологіястосунків #ефектжінки 00:00 Анонс 01:49 Дозвольте іншим бути незадоволеними 06:30 Практика: напишіть інструкцію до себе 09:13 Люди не можуть вгадати ваші кордони 12:01 Найважче — тримати слово перед собою 14:29 Дорослі кордони починаються з відповідальності 17:25 Підсумок