【毎朝10分】⭐︎ボディーストレッチヨガで爽快な一日をスタート⭐︎#122

撮影場所；『姫の沢公園』熱海 みなさん、こんにちは！ 今日は、50代や初心者の方々に，【毎朝10分】⭐︎ボディーストレッチヨガで爽快な一日をスタート⭐︎#122を紹介しました。 ストレッチをしながら、お腹を引き締め、姿勢矯正するボディーメークと同時に美脚効果や若返りにもなるメニューです。 プログラム: 【首と肩甲骨編】〜 Neck Stretch + Side Body 【腰と股関節編】〜 Hamstrings,Calves Inner Thigh, Hips Wide Leg Stretch 【クールダウン編】〜 Straddle Forward Fold Butterfly Stretch 初心者の方も是非一緒に練習しましょうね！ 本チャンネルは、50代の方や初心者の方向けに、ヨガやストレッチのレッスンを教えるチャンネルです。「美しさを求めるのに、年齢は関係ない」をモットーに、シンプルなレッスンを教えていきます。 ☆月1回，金曜日付近で公開予定です☆ ★チャンネル登録をして、全部のレッスンに参加しよう★    / @50studio93   ☆初心者向け5分レッスン☆    • 体幹を鍛えると怪我しにくい身体に！初心者でも...   【自己紹介】 私は、7歳からバレエを始め今年60歳になります。 以前は中国で国立の南京歌舞劇団で11年間のダンサーをつとめ、3000回の舞台演劇をしました。1980年に、中国で全国初回新体操大会で銀メダルを受賞しました。 1982年に上海体育大学で師範を専攻し、1985年に南京体育大学体操部のダンスコーチに就任しました。 初心者向け、40、50、60代の方々が始める簡単エクササイズを投稿していきます。